喫煙をやめるための無料の助けを見つける場所

喫煙をやめることは難しいことで有名ですが、助けを借りてはるかに簡単にすることができます。喫煙をやめるために無料のヘルプを提供する多くのサービスとサポートグループがあります。あなたが最近喫煙を始めたばかりであろうと、ベテランの喫煙者であるかどうかにかかわらず、あなたはあなたが必要とするサポートを見つけることになります。

1. ローカルリソース

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     多くの喫煙者は、喫煙をやめるときにピアサポートグループが非常に役立つと感じています。 Nicotine Anonymous（NICA）は、世界中に枝を持っている習慣を蹴ろうとする喫煙者のためのサポートグループです。 NICAのメンバーは、継続的な12段階の回復プログラムに従って自分のペースで続き、会費や料金をメンバーになるために支払う必要はありません。ただし、組織は自立しているため、各グループは、家賃、軽食、本の費用を賄うのに十分な寄付を考え出す必要があります。 NICAのWebサイトにアクセスして、お住まいの地域のNICAグループを見つけてください。無料の地元の支援グループを持つ他の組織には、アメリカ癌協会、アメリカ肺協会、国立癌研究所が含まれます。

   オンラインサポート

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     インターネットのおかげで、喫煙をやめるための独自の仮想サポートグループを見つけることが可能になりました。一部のオンラインサービスにはお金がかかりますが、他の多くの人はあなたの登録と喫煙をやめたいという欲求だけを必要とします。 WebサイトQuitnetは1995年以来実行されています。Quitnetが提供するリソースには、進捗状況を追跡するためのオンラインカレンダーとジャーナル、およびあなたの状況で他の人とつながることができるメッセージボードが含まれています。

   専門家の洞察

   • 米国政府は、禁煙、引き出しや渇望の管理などに関する広範なアドバイスを受けて、smakefree.govに関する無料のオンラインガイドを公開することで、喫煙をやめるのを助けるための措置を講じています。 SmokeFree.govのWebサイトは、無料のアドバイスとサポートを提供する国家組織へのリンクに関する無料の情報を入手するために、無料の情報を入手するための無料の電話番号も提供しています。 National Cancer Instituteは、喫煙をやめることに関連するものについての質問に答える情報スペシャリストとライブでチャットできる無料のオンラインインスタントメッセージングサービスを提供しています。

   渇望の取り扱い

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     時には、辞めようとしている専門家や仲間の喫煙者からの知恵の言葉は、あなたが喫煙を防ぐのに十分ではありません。離脱症状を得るためにニコチンが必要な場合は、地元の保健部門に連絡して、無料のニコチンパッチを配置するかどうかを確認してください。オンラインで検索して、無料のニコチンパッチのクーポンを見つけることもできます。一部の地域の保健部門には、喫煙をやめるためのパーソナライズされた計画の設計を支援する無料のカウンセラーと一緒に設定するプログラムがあります。

   考慮事項

   • 喫煙をやめようとしている人がたくさんいるので、彼らとつながり、サポートを受けるのに役立ちます。喫煙をやめようとする試みが成功するようにするために、禁煙日を設定し、毎日自分に報いることができます。喫煙をやめるのは難しいですが、あなたが利用できるすべての無料サポートを最大限に活用することで、あなたは禁煙の生活を送るために順調に進むでしょう。