取得方法、喫煙エイズの自由停止

喫煙は、疾病管理予防センター（CDC）によると、米国での死亡の数が1つあります。喫煙をやめることは、5年間または30年間喫煙しているかどうかにかかわらず、がん、心臓病、脳卒中、呼吸器の問題のリスクを劇的に減らすことができます。やめたい人には、多くの喫煙禁止補助具が利用できますが、高価になる可能性があります。ここでは、10セントを費やさずに開始する方法をいくつか紹介します。

手順

1. • 1

     お近くの公衆衛生事務所に連絡して、お住まいの地域の無料喫煙禁止プログラムについて話してください。一部の病院は、辞めることに興味のある人に無料でクラスを提供し、一部の病院はあなたに無料で薬、ニコチンパッチ、またはガムのスターターキットを提供しています。

   • 2

     Nicotine Anonymous Meetingsに参加してください。 NAは、辞めるプロセスを通じて作業する他の人と話すことができる無料のサポートグループです。 NAの原則は、12段階の精神的なプログラムに基づいています。

   • 3

     サポートグループを見つけるためにWebを閲覧します。 Quitnetは、コミュニティメンバーがチャット、リソースを見つけ、医療分野の専門家とサポートのために話すことができる無料のオンラインサポートグループです。

   • 4

     アメリカの肺協会に電話して、彼らが現在無料の停止材料や薬を提供しているかどうかを尋ねてください。彼らはあなたが無料の資料を拾うことができるあなたの地域に来る健康博覧会に気づいているかもしれません。