喫煙をやめることの利点

喫煙をやめることによる利点は、最後のタバコを吸う約20分後に始まり、何年も続きます。純粋に化粧品の改善から、深刻な健康問題のリスクの大幅な減少まで、喫煙をやめると、個人の全体的な健康が大幅に向上します。

1. 利点

   • 喫煙をやめることの利点には、がんのリスクの減少、心臓病のリスクの低下、皮膚の改善、血圧の低下、循環の増加、臭いと味の能力の増加、脳卒中のリスクの減少、潰瘍のリスクの低下が含まれます。タバコの匂いは衣服と息に悪臭を残すので、喫煙の停止はそれらの臭いを排除します。

   時間枠

   • 1日以内に、血圧と脈拍が低下し、心臓発作の可能性が低下します。 2日間で、味と臭いの感覚は通常のレベルに戻り始めます。最初の年以内に、循環と肺機能が改善します。喫煙をやめてから5年後、脳卒中のリスクは、喫煙したことのない人と同じレベルに減少します。 10年後、肺、腎臓、膀胱、膵臓癌のリスクは減少し、潰瘍を発症するリスクも同様です。 15年間の禁煙後、冠動脈性心疾患のリスクは非喫煙者とほぼ同じレベルに低下します。

   効果

   • 喫煙をやめることで、人々はより長く、より健康的な生活を送ることができます。喫煙はまた、細菌およびウイルス感染の頻度と重症度を増加させるため、一年以内に頻繁に頻繁に病気であることが少なくなります。

   重要性

   • 米国の成人の20％以上が喫煙しています。喫煙は直接、すべての肺癌による死亡のほぼ90％を引き起こします。また、口の癌や食道など、他のいくつかの種類の癌を引き起こします。タバコからの間接喫煙は、タバコの煙にさらされるためにこれらの癌のリスクにさらされます。

   考慮事項

   • タバコの添加物であるニコチンは非常に中毒性があります。多くの喫煙者は、成功する前に数回辞めようとします。