喫煙をやめることの長期的な影響

喫煙をやめることのいくつかの長期的な影響により、離脱症状の価値があります。効果は、あなたが辞めた日から始まり、数ヶ月と数年にわたってあなたの健康を改善することができます。何年も喫煙していても、喫煙をやめると健康を改善できます。

1. あなたが辞めた日

   • あなたの最後のタバコは喫煙をやめるための最初のステップですが、それはあなたが喫煙をやめた後のあなたの長期的な影響の始まりです。最後のタバコを持ってから20分後、血圧が低下します。約8時間後、血液のカーボンモノオキシドレベルは、最後のタバコの24時間後に正常に戻り、すでに心臓発作の可能性を低下させています。

   最大3か月

   • 最後のタバコの2週間から3か月後、循環が改善され、肺がより良く機能し始めます。この時点で、呼吸の合併症なしで階段を上ることができます。あなたの匂いの感覚はより明確になり始めます。

   最大1年

   • 9か月では、息切れの発作が少なくなり、疲労、うっ血、副鼻腔の問題が少なくなり、咳が少なくなります。これは、あなたの肺が何年も吸い込んでいたすべてのタールとニコチンから片付け始めている時です。 1年で、心臓発作のリスクは、もしあなたが喫煙を続けていたとしたら半分以下です。あなたは以前とは異なる方法で食べ物の味を楽しんでいます。

   5〜15年

   • 5年間喫煙をやめた後、心臓に永久的な損傷を引き起こす心臓発作の可能性は、喫煙していない人とほぼ同じです。 10年後には、膵臓、腎臓、膀胱、食道、喉、または口の癌を発症する可能性も同様に、肺疾患を避ける可能性が改善されます。 15年後、狭心症などの心臓病の可能性は、喫煙しなかった人と同じです。

   警告

   • これらの長期的な影響は、喫煙をやめ、時々習慣に陥らない人のみです。他の健康上の問題はこれらの効果に影響を与える可能性があり、非喫煙者のステータスに到達するのに時間がかかります。