催眠カセットテープで禁煙する方法
はじめに
quitsmoking.comによると「催眠は集中したリラクゼーション」とのことです。このリラクゼーション状態に入ることで、思考や行動を司る意識的な心を超えて潜在意識へとアクセスできます。潜在意識に「自分は禁煙者だ」というイメージを植え付ければ、潜在意識はそれを現実として受け入れます。催眠術師を訪れる方法もありますが、必ずしも必要ではありません。カセットテープや CD を購入し、自宅で手軽に催眠状態を作り出すことが可能です。
必要なもの
- カセットプレーヤーまたはウォークマン
- 薄暗い部屋
手順
信頼できるメーカーや催眠術師から禁煙用催眠カセットテープを購入します。例として、asktheinternettherapist.com の「Hypnosis Audio」や hypnosisnetwork.com、quitsmoking.com の左メニューの「hypnosis」から入手できます。
カセットテープに同梱された説明書を必ず読んでください。ほとんどの自宅用催眠プログラムは、1日数回テープを聴くことを推奨しており、就寝前に聴くものもあります。
照明を暗くし、ペットや騒音を部屋から排除して完全に遮断された環境を作ります。カセットプレーヤーまたはウォークマンでテープを再生し、説明書に記載された頻度で繰り返し聴きましょう。
上記の手順を継続的に実践すれば、潜在意識が禁煙のイメージを受け入れ、自然と喫煙欲求が減少していくでしょう。