喫煙を止めるために肯定を使用する方法

喫煙をやめたい場合は、それを行う1つの方法は、毎日の肯定を使用することです。断言はあなたの潜在意識に彼らの道を作り、あなたの喫煙への欲求を減らします。肯定は、人が喫煙をやめるか、別の喫煙禁止法と併せて自分で使用できます。

手順

1. • 1

     スクリプトを書きます。あなたが喫煙する必要がないことをあなたに納得させるフレーズを考えてください。たとえば、「私は人生に素晴らしい気持ちではない非喫煙者です」

     を使用できます。
   • 2

     現在の時制にすべての肯定を維持してください。 「私は健康な非喫煙者になる」と書く代わりに、「私は健康な非喫煙者です」と書くべきです。

   • 3

     否定的な考えを押し出します。肯定を作成して毎日使用するときは、否定的な考えを寄せ付けないようにしてください。多くの喫煙者は、タバコの必要性に焦点を当てています。これらのタイプの思考は、停止プロセスを遅らせます。

   • 4

     頻繁に見られる場所に断言をしてください。職場のスクリーンセーバー、バスルームの鏡、冷蔵庫のドアに置いてください。

   • 5

     喫煙断言を停止してCDを録音してください。自宅で運転したりリラックスしたりしているときに聴くことができるCDを作ります。断言は、それらが頻繁に使用される場合にのみ機能します。

   • 6

     あなたの心が言葉に集中してください。言葉とそれらがあなたにとって何を意味するのかに集中してください。自分自身を健康で非喫煙者として想像してください。