オクラホマでの喫煙をやめるために助けを得る方法

州の公式WebポータルであるOk.govによると、オクラホマ州の煙のすべての大人の約4分の1が煙の煙です。オクラホマ州は、年間ヘルスケアコストが11億6,000万ドルの喫煙に直接関係しているため、市民がたばこを放棄するのを支援することに投資しています。ホットライン、プログラム、診療所はサポートとソリューションを提供できます。健康の探求において助けを求めることを恐れないでください。

手順

1. • 1

     800-Quit-Now（784-8669）でオクラホマタバコヘルプラインに電話してください。これは、喫煙をやめたいオクラホマ人にとって無料のサービスです。発信者は、1対1でコーチングを終了し、リソースへの紹介を受けます。彼らは同じコーチとの一連の電話カウンセリングに登録し、無料のニコチンパッチとガムを受け取ることができます。ヘルプラインは週7日運用しており、37,000人以上のオクラホマ人が喫煙をやめるのを助けてきました。

   • 2

     地元の喫煙禁煙クラスに参加してください。オクラホマ州の多くの病院や診療所は、オクラホマシティのマーシーヘルスセンター、Smoking Freed From Smokingなどのサポートプログラムを提供しています。中西部の中西部地域医療センターを辞めます。オクラホマシティのOSUで簡単に呼吸し、喫煙からの自由、タルサ。

   • 3

     支援のために地元の中毒機関にアクセスしてください。オクラホマ州精神衛生および薬物乱用サービス局は、ok.gov/odmhsasのプロバイダーのリストを提供しています。また、Psychentralでオクラホマ中毒のカウンセラーをもっと見つけることができます。

   • 4

     あなたの地元の医者に会いましょう。ニコチンパッチ、ガム、吸入器、処方薬などの停止喫煙製品について尋ねてください。どの製品または製品の組み合わせがあなたのために働くかを一緒に決定します。

   • 5

     友達や家族にサポートを求めてください。あなたがやめようとしていることをあなたの近くに知らせてください。そうすれば、あなたはタバコの煙にさらされて誘惑されないようにしてください。友人や家族も役立つヒントや洞察を提供できるかもしれません。