電子タバコで禁煙する方法
はじめに
禁煙を考えている、あるいは過去に挑戦したがうまくいかなかった方に、電子タバコは有効な選択肢です。電子タバコはタールフリーのカートリッジを使用し、がんを引き起こす物質や火、炭酸ガス、一切の臭いを伴わずに喫煙感覚を提供します。代表的なメーカー「Smoking Everywhere」の製品は、20本分のタバコに相当する吸引回数を持つ無臭カートリッジを提供しています。購入は18歳以上が条件で、スターターキットは約30ドルから、カートリッジ5本入りは10ドル前後（2021年1月時点）です。
手順
- 電子タバコを入手する
近隣の家電量販店やショッピングモール、あるいはAmazonやeBayなど信頼できるオンラインストアで購入できます。スターターキットには本体、バッテリー、交換用カートリッジが含まれ、好みのフレーバー液も選べます。 - バッテリーを充電し、カートリッジを装着する
リチウムイオンバッテリーをフル充電し、カートリッジを本体に取り付けます。吸引すると煙のように見える蒸気が発生し、ニコチンを少量ずつ摂取できます。 - サポートを求める
友人・家族、そしてオンラインのe‑スモーカーコミュニティに相談しましょう。電子タバコは従来のタバコよりニコチン量が少ないものの、いきなり完全禁煙は難しいことがあります。フォーラムやSNSで情報交換を行い、禁煙を続けるための励ましを得てください。