人が喫煙するのを防ぐ方法

アメリカ心臓協会は、ニコチンは破るのが最も難しい中毒の1つであると言います。それは、脳の変化を耐性を高め、人々をますます依存させる薬です。離脱症状により、やめようとしている人にとっては非常に不快になります。誰かが中毒になったときにやめるように説得することは困難ですが、あなたが彼らにサポートを提供するならば、それは彼らがそうするのがはるかに簡単になります。

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必要なもの

• pen
• 紙
• ニコチンガム
• ニコチンパッチ
• 蒸気タバコ

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手順

1. • 1

     喫煙の欠点を彼に伝えてください。喫煙者はすでに喫煙が自分の健康に悪いことを知っています。彼らは慢性咳を発症し、軽い運動後に息切れを経験します。彼らは、喫煙の長期的な影響についての考えをブロックする傾向があります。誰かに喫煙をやめてもらいたい場合は、喫煙がどれほど真剣に損害を与えるかを思い出させることから始めてください。黄色い歯、しわを引き起こし、口臭を引き起こすことに加えて、肺がtarによって損傷を受け、癌を引き起こし、平均寿命を減らします。

   • 2

     彼の健康以外をやめるインセンティブを彼に与えてください。平均月に喫煙にどれだけのお金を費やすかを計算します。他の場所で使うことができるお金であることを彼に思い出させてください。別のアイデアは、喫煙をやめるために彼と取引をすることです。彼があなたのために喫煙をやめる努力をしているなら、見返りに彼のために何かをすることに同意します。

   • 3

     彼が計画を立てるのを手伝ってください。メイヨークリニックによると、喫煙をやめたい理由を書き留めてください。行動計画を固めることができます。彼に喫煙をやめるすべての理由を書き留めてもらいます。彼がどのようにそれをするかを決めるのを手伝ってください。完全にやめることを好む人もいれば、毎日喫煙する量を減らすことで、時間の経過とともに徐々にやめることを好む人もいます。

   • 4

     彼が強く滞在するように勧めます。彼が喫煙せずに一定の期間行ったり、以前よりも少ない喫煙を始めたりした場合、彼を賞賛することを忘れないでください。賞賛と励ましは、しつこくやりなしよりも効果的です。

   • 5

     喫煙者が離脱症状に対処するのに役立つ製品を彼に与えてください。松葉杖として代替副を使わずに喫煙のような習慣をやめることは非常に困難です。一部の人々は食べ過ぎを始めます。これを避けるために、彼にニコチンガム、ニコチンパッチ、または蒸気タバコを与えてください。蒸気タバコは、本当のタバコを持っていると感じさせることで、ニコチン中毒者を助けます。彼らはバッテリーで走って、水を使って煙の幻想を作り出します。

   • 6

     彼を忙しくしてください。彼が喫煙について考える時間がないように活動を計画します。映画に行き、新しい趣味を始めましょう。ロードトリップや休暇をとる。

   • 7

     彼に専門的な助けを求めるように勧めます。彼があなたの助けを借りてやめる意志力を見つけることができない場合、彼は専門的な助けを必要とするかもしれません。セラピストに行くことに恥はないと彼に言ってください。それが彼が喫煙をやめるのを助けることができれば、それは試してみる価値があります。