喫煙をやめるための無料サポート活用法
喫煙をやめるための無料サポート活用法
米国国立がん研究所によると、タバコ喫煙は毎年推定44万3千人の死亡原因となっています。禁煙は大変な挑戦ですが、無料で利用できる支援サービスが多数あります。以下の方法を活用して、喫煙習慣から抜け出しましょう。
無料で利用できる禁煙支援ステップ
国立がん研究所の禁煙相談センターに電話
電話番号 877-44U-QUIT（877-448-7848）に電話すると、専門カウンセラーが質問に答え、禁煙に役立つアドバイスや追加リソースを提供してくれます。
Smokefree.gov の無料ガイドを入手
「Find Tools to Help You Quit」→「Use the Step-By-Step Quit Guide」をクリックし、ステップバイステップの禁煙ガイドを閲覧またはダウンロードできます。
EXプログラムに参加
全国タバコ禁煙支援連盟がスポンサーするEXプログラムは、公共保健団体・非営利団体・財団・企業が連携して提供する無料リソースです。Becomeanex.org からアクセスできます。
地域の支援グループに参加
ニコチン・アノニマス（Nicotine Anonymous）などのオンライン・オフラインの支援グループを探し、同じ目標を持つ仲間と情報交換や励まし合いを行いましょう。
禁煙は一人で挑む必要はありません。上記の無料支援を活用し、健康な未来へ一歩踏み出してください。