就寝直前にタバコを吸うのは眠りますか？
ここに、寝る前にタバコを吸うことがあなたの睡眠に影響を与える可能性があるいくつかの方法があります：
1。ニコチンは刺激剤です： ニコチンはタバコに含まれる中毒性の物質です。中枢神経系を刺激することで機能し、眠りにつくことが困難になります。
2。心拍数の増加： タバコを吸うと、心拍数が増加すると、リラックスして眠りにつくことが困難になります。
3。酸素レベルの低下： タバコを吸うと、血液中の酸素量を減らすことができ、疲労や睡眠困難につながる可能性があります。
4。咳と喘鳴の増加： 喫煙は肺を刺激し、咳や喘鳴を引き起こし、睡眠を混乱させる可能性があります。
5。離脱症状： あなたが通常の喫煙者である場合、就寝前に喫煙しないと離脱症状を経験する可能性があります。これらの症状には、不安、過敏性、不眠症が含まれます。
6。睡眠時無呼吸のリスクの増加： 喫煙は睡眠時無呼吸の危険因子であり、睡眠中に短時間呼吸を止める状態です。睡眠時無呼吸は、日中の眠気、疲労、認知機能の障害につながる可能性があります。