喫煙をやめるのに最適な方法

やめることに興味のある喫煙者は、一連の選択肢に直面しています。食事の後や社交中にふけるカジュアルな喫煙者は、1日の喫煙者よりも停止するのが少ないと感じる可能性があります。突然やめるのに最適な人もいます。他の人は、離乳および煙代表製品の恩恵を受ける可能性があります。多くの場合、どの方法があなたに最適であるかを把握するには試行錯誤が必要です。

1. なぜ中毒性があるのか

   • 間違いなく、壊れるのが最も難しい習慣である喫煙は、脳の機能を変える化学物質であるニコチンのために非常に中毒性があると言われています。それは「強化」薬として知られており、喫煙者はその有害な効果にもかかわらずそれを望んでいます。喫煙は心臓の鼓動をより速くし、静脈を収縮させ、血圧を上げます。長期的な影響には、歯の染色、未熟老化、歯周病、不妊症から不妊症から、癌、心臓病、脳卒中、喘息、免疫系の弱さまで、あらゆるものが含まれます。

   やめる方法

   • 喫煙者がすぐに辞める「冷たい七面鳥」の方法は最も単純ですが、再発の発生率が最も高くなっています。冷たい七面鳥があなたの選択である場合は、強力なサポートシステムや、チューインガムや運動などの喫煙場所を占める何かなど、多くの強化が必要です。

     離乳するには、1日あたり喫煙するタバコの数を徐々に減らします。この方法では、再発も簡単です。

     いくつかの企業は、喫煙者が辞めるのを支援するためにニコチンガム製品を製造しています。ブランド名には、Nicorette、Nicoderm、Commitが含まれます。これらの歯茎は、少量のニコチンをシステムに放出することで機能します。これにより、欲求と離脱症状が緩和されます。 これらのAIDSは、Quittersの成功率を最大30％引き上げ、辞めると恐怖を吸う体重増加と戦うのに役立つと報告されています。

     また、ニコチンPathcの禁煙援助としても利用できます。これは、巨大なバンドエイドに似ており、渇望と離乳プロセスを支援するために少量の薬を投与することでニコチンガム製品と同様に機能します。必要なニコチンの強度に応じて、パッチは1日12時間から24時間の間に体に着用されます。 1つは毎回皮膚の異なる領域に配置されます。この手法は、離脱症状の管理に非常に効果的であると言われています。しかし、あなたはもはやあなたの肺をタールや煙にさらしていませんが、あなたはまだあなたの体にニコチンを入れています。そのため、失敗したことが証明されている場合は、後でよりも早く別の方法に移動するのが最善です。