糖尿病患者の喫煙をやめる方法

糖尿病は、膵臓がインスリンの産生に産生したり、問題を抱えていない慢性疾患です。 2300万人以上のアメリカ人が糖尿病とともに暮らしています。アメリカ糖尿病協会によると、喫煙する糖尿病患者は、喫煙していない糖尿病患者よりも心血管疾患で死亡する可能性が3倍高い。ロードアイランド州保健省は、すべてのタバコが喫煙していると、インスリンを15％使用する体の能力が低下すると述べています。喫煙をやめるには、喫煙をしていても、糖尿病の人に即座に利益をもたらす可能性があります。

手順

1. • 1

     現在の喫煙行動を評価します。習慣から吸っていますか？ストレスはあなたに喫煙を引き起こしますか？あなたはソーシャル喫煙者ですか？あなたが喫煙して、それらの状況で喫煙したいというあなたの欲求に対処する計画を考え出す理由を考えてください。

   • 2

     喫煙をやめる日付を選んでください。これは、喫煙をやめるというタスクにコミットできるストレスが少ない時間である必要があります。あなたの誕生日や休日など、あなたにとって意味のある日付を選ぶと役立つかもしれません。

   • 3

     やめる方法を決定します。あなたの意志が十分に強いと思うなら、冷たい七面鳥をやめてみてください。グループ設定があなたのためにうまく機能すると感じている場合は、禁煙クラスに登録することを検討してください。また、誰にも降りるまで、毎日吸うタバコの数を減らすこともできます。やめるのに苦労している人にとっては、薬を助けるために利用できます。丸薬やパッチなど、多くの異なる形態の薬を服用しています。ニコチンパッチ、ガム、ロゼンゲは、カウンターで購入できます。 ZybanやChantixなどの禁煙薬の喫煙には、医師からの処方箋が必要です。

   • 4

     やめて自分に報いる方法を設定します。一例は、あなたがタバコに費やしたであろうお金を取り、それを保存して自分自身を購入することです。人は通常、喫煙をやめることをやめることでより成功します。どれだけのお金を節約できるか驚くかもしれません。

   • 5

     あなたの医者に会い、あなたが喫煙をやめたことを彼女に知らせてください。辞めると血糖値が改善される場合があります。したがって、医師はインスリンまたは丸薬を調整する必要がある場合があります。喫煙をやめることは、他の健康問題にもプラスの違いをもたらす可能性があるため、医師にすべての薬をレビューさせてもらいます。

   • 6

     励まし続けてください。ほとんどの人は、成功する前に喫煙をやめようと何度か試みます。スリップがあれば落胆しないでください。喫煙をやめてもう一度やり直す理由を考えてください。