ドリーなしで重い物体を動かす方法

不適切な持ち上げは、深刻な背中の怪我を引き起こす可能性があります。重いオブジェクトを移動する理想的な方法は、ドリーまたはハンドカートを使用して完全に持ち上げないようにすることです。これが不可能な場合、安全な持ち上げ手順に従って怪我の可能性を下げることができる方法があります。これらの技術は、足に力を置くことで腰のひずみを減らします。これは、追加のストレスを処理するのに適しています。

手順

1. • 1

     オブジェクトが非常に重いか、かさばっているかどうかを支援するパートナーを見つけてください。オブジェクトを単独で持ち上げようとしないでください。

   • 2

     オブジェクトから目的地へのパスをクリアします。また、目的地が荷重を簡単に設定できないようにする可能性のある破片がないことを確認してください。

   • 3

     オブジェクトをピックアップしようとする前に、オブジェクトを握る堅実な場所を見つけてください。オブジェクトが小さい場合は、下から持ち上げます。それが大きい場合は、ハンドルとして使用できる突出を見つけてください。

   • 4

     足をわずかに外側に向けて肩幅を離して、オブジェクトに直面します。

   • 5

     背骨ではなく、膝を曲げます。あなたがオブジェクトを拾うために前方に傾くとき、あなたの背骨は持ち上げの一部をしなければなりません。

   • 6

     足を使用して、オブジェクトをまっすぐ持ち上げます。オブジェクトを拾っている間、ねじれたり、曲げたり、傾かないでください。

   • 7

     オブジェクトをできるだけ体の近くに保ち、腰と肩の間に体重の大部分を運びます。

   • 8

     特に彼が後方に移動している場合は、パートナーとコミュニケーションを取ります。彼の道や今後のターンにあるすべてのオブジェクトを彼に警告します。ミスステップにより、両方の負荷がドロップされる可能性があります。

   • 9

     背骨ではなく、膝を曲げてオブジェクトを下に置きます。負荷を完全に解放するまで、傾いたりねじれたりしないでください。