12時間の回転シフトの健康問題

通常の毎日のスケジュールに対処することは、個人にとって難しいです。家族、予約、ショッピング、友人、さらにはエンターテイメントはすべて、仕事を中心に展開しています。ほとんどの人は、仕事が定期的なデイシフトであるときに、すべてを適合させるのに十分なほど難しいと感じています。残念ながら、12時間の回転シフトで働くと、社会生活を維持することがさらに困難になります。すべてのジャグリングで、労働者は自分の健康に特に注意する必要があります。

1. 概日リズム

   • 人々は概日リズムを持っています。これは体の内部時計です。概日リズムには、脳活動、ホルモン産生、体温、代謝の毎日の振動があります。 「このリズムは毎日睡眠と食事のサイクルを調節します。労働者は時間の経過とともに夜間に内部時計を調整することができます。しかし、シフトが継続的に変化すると、体の時計がそれに応じて調整できず、最終的に疲労が入ります。

   ストレス

   • 人間は、昼間働いて夜に社交することからの習慣の社会的な生き物です。回転するシフトワーカーは、家族や友人と過ごす時間を逃していることに気づきます。最終的に、労働者は、社会的関与の減少と睡眠不足のためにストレスに対処していることに気づきます。一部の回転シフト労働者にとっては、ストレスは問題ではありませんが、他の人にとっては、自宅や職場で緊張を引き起こします。

   物理的な病気

   • 心臓病、高血圧、胃腸の動揺、および睡眠障害による疲労は、回転シフト作業によって引き起こされる可能性があります。夜勤の労働者は、昼間のシフト労働者よりも平均2〜3時間安く眠ります。通常、神経伝達物質は増加して、日中は体を目覚めさせ、夜間に減少させて睡眠を許可します。身体の自然なリズムが回転シフトで変化し続けると、労働者の身体的健康は苦しみます。

   体重の増加

   • 回転する12時間のシフトワーカーの最も一般的な問題は、便秘、下痢、鼓腸、胸焼け、腹痛などの胃腸の訴えです。これの原因は、健康的な食べ物を準備する時間の不足からもたらされた貧弱な食習慣です。体の消化は夜に遅くなり、テイクアウト食品からの過剰な脂肪を消化する困難を生み出します。目を覚まし続けるために貧弱な食習慣と過度のコーヒーを飲むことは、必然的に体の塊を増やすでしょう。