重荷持ち上げの長期的な影響

重い持ち上げは危険な作業になる可能性があります。すぐに困難になることは別として、長期的な影響は永久に破壊的です。重い持ち上げの影響は、多くの場合、個人を超えて拡張され、職場に影響を与えます。これを念頭に置いて、重い持ち上げの多くの側面と長期的な問題を防ぐ方法を理解することが重要です。

1. 長期的な影響

   • カナダの労働安全衛生センター（CCOHS）は、慢性腰痛は長期的な重いリフティングによる頻繁な問題であると報告しています。世界保健機関は、これらの背中の怪我は「靭帯の摩耗」、腱の問題、筋肉のけいれんなどによってもたらされると説明しています。これらの問題は慢性的な不快感を引き起こします。ただし、症状が常に重度であるとは限らない可能性があるため、労働者はしばしばそれらを無視します。

   経済的影響

   • 重い持ち上げには大きな経済的影響があります。 CCOHSによると、重度の持ち上げによる怪我のために、毎年何千人もの労働者が永久に障害を抱えています。 WHOは、「先進国では、すべての健康関連の欠席の約3分の1が筋骨格障害による仕事によるものだ」と報告しています。これらの問題の60％を背負っています。

   メカニック

   • 長期的な重荷怪我の背後にある前提は非常に簡単です。 WHOは、負荷が筋肉や骨格がサポートできるものよりも重い場合、体に負担をかけると説明します。たとえば、200ポンドのオブジェクトを持ち上げると、平均的な成人の筋骨格系が過負荷になります。ただし、彼の筋肉はそのような体重を完全に持ち上げることができるため、その同じオブジェクトはプロのボディービルダーにとって問題ではありません。 CCOHは、適度なペースで重いものを持ち上げても時間の経過とともに怪我を引き起こす可能性があると説明しています。

   予防

   • 重いオブジェクトを持ち上げるときは、次の手法を念頭に置いてください。まず、負荷を評価し、リフティング戦略を開発します。持ち上げる前に、できるだけオブジェクトに近づきます。しっかりした足場があることを確認し、足や視力を曖昧にするものを持ち上げないようにしてください。持ち上げるときにひねりないでください。けいれん動きのように、突然持ち上げないでください。代わりに、アクションをスムーズで遅くします。背中ではなく、膝で持ち上げます。これを行うには、膝でしゃがみ、背中をまっすぐに保ち、立ち上がって持ち上げます。可能な限り誰かから助けを得るか、カートやドリーなどのツールを使用してください。やるべきことがたくさんある場合は、体が休むことができるように、他の軽いタスクの間に間隔を空けてみてください。最後に、10フィート以上負荷を運ばないようにしてください。