人間の負荷キャリングテクニック

重い物を持ち上げるときは、適切なテクニックと姿勢を使用することが重要です。大きな負荷を持ち上げたり運んだりしている間、不適切なテクニックは、特に背中に怪我や緊張を引き起こす可能性があります。背中の怪我を避けるために、荷物をより簡単かつ安全に持ち上げるのに役立つために使用できるいくつかの基本的なテクニックがあります。

1. 準備とスタンス

   • 手元のタスクを調べます。負荷が大きすぎるか扱いにくい場合は、誰かに助けを求めてください。運ばれるオブジェクトの手またはグリップを探してください。また、負荷とその目的の目的地の間に障害がないことを確認してください。足の肩の幅が離れた状態で、バランスの取れた位置に荷物の隣に立ってください。片足はオブジェクトの後ろにあり、1つはその隣にある必要があります。

   持ち上げ技術

   • 膝を曲げ、背中をまっすぐに保ちますが、垂直ではありません。可能な限り、手のひらと指でオブジェクトをつかみます。手のひらのグリップははるかに安全です。背中をまっすぐに保つためにあごを押し込み、足で上に押して持ち上げます。持ち上げながら腕と肘を押し込んでください。

   キャリングテクニック

   • 体の近くに荷物を運び、肘と腕を体の隣に押し込みます。オブジェクトを運びながら、体をねじったり、腰を回転させたりしないでください。方向を変えるには、足の位置をシフトし、全身を回します。あなたがどこに向かっているのかを必ず見てください。

   低下技術

   • 膝を曲げてオブジェクトを下に置きます。背中をまっすぐに保つためにあごを押し込みます。オブジェクトを棚または棚に置いている場合は、最初に端に置いてから、それを所定の位置に押し込みます。負荷をかけている間にそれらを押しつぶさないように、必ず手と足をきれいにしてください。