オフィスでの人間工学的リスクと対策

オフィスには意外と多くの隠れた危険が潜んでいます。転倒や腰痛、打撲などは、日常のちょっとした不注意や安全対策の欠如から起こります。ここでは、オフィスでよく見られる人間工学的リスクと、その予防策を紹介します。

転倒

オフィスの通路に置かれた開いた引き出しやファイル、コンピュータのコード、緩んだカーペット、そして不適切に置かれた箱や荷物などが足元の障害物となります。照明が暗いとこれらが見えにくく、転倒リスクが高まります。

• 通路は常に整理し、コードはまとめておく。
• 照明は十分に確保し、暗い場所は補助灯を使用する。

腰痛・背部障害

重い箱やパソコン機器、家具の移動は背中に大きな負担をかけます。無理に持ち上げようとせず、必要なときは同僚に助けを求めましょう。

• 重量物は持ち上げる前に重さを確認し、適切な持ち上げ方を実践する。
• 搬入・搬出はカートやリフトを活用する。

打撲・骨折

急いで引き出しやキャビネットを開くと、手や指を挟んで打撲や骨折につながります。また、会議に遅れようと走っていると、ドアや机、壁にぶつかりやすくなります。特にスマートフォンを見ながら歩くと危険です。

• 作業前に手の位置を確認し、ゆっくりと開ける。
• 歩くときは視線を前に保ち、携帯は使用しない。

作業環境のリスク

適切な背もたれのある椅子を使用しないと、長時間の座位が姿勢不良を招きます。また、マウス操作の繰り返しは手首や肩の筋肉に負担をかけます。定期的に休憩を取り、必要に応じてリストサポートを使用しましょう。

• エルゴノミクスチェアを選び、モニターは目線の高さに合わせる。
• 1時間に5分程度のストレッチや姿勢変更を行う。
• マウスパッドやリストレストで手首の負担を軽減する。