つま先を椅子にスタブしたらどうしますか？
1。状況を停止して評価します。 つま先を調べて、切断や打撲などの目に見える怪我を探します。
2。氷を塗ってください。 患部に氷を塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
3。足を上げます。 腫れを減らすために足を上げてください。
4。つま先を浸します。 つま先を温水に浸すことは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。また、エプソム塩を水に追加して、追加の救済を受けることもできます。
5。市販の痛みの緩和者を取ります。 必要に応じて、痛みや腫れを和らげるために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の痛みの緩和剤を服用してください。
6。つま先をテープでテープで留めます。 つま先が骨折しているか、ひどく傷ついている場合は、サポートを提供し、動くのを防ぐために、隣のつま先にそれをテープでテープで貼り付ける必要があるかもしれません。
7。必要に応じて医師の診察を求めてください。 つま先が重傷を負ったり、数日後に痛みが改善しない場合は、さらなる評価と治療のために医師に相談してください。
8。つま先を休んで保護します。 負傷したつま先に可能な限り体重をかけないでください。よくフィットする靴を履き、つま先が癒されている間、つま先を保護するための良いサポートを提供します。