胃バイパス手術の後にパスタを食べることができますか？
胃バイパス手術後のパスタを食べるためのいくつかのヒントを以下に示します。
* ゆっくりと起動します。 手術後、お腹は小さくなり、より頻繁に小さな食事を食べる必要があります。パスタの小さな部分を食べることから始めて、胃が治癒するにつれて徐々に量を増やします。
* 全粒粉パスタを選択します。 全粒粉のパスタは繊維の良い供給源であり、あなたが完全で満足していると感じるのに役立ちます。また、白いパスタよりも炭水化物が低く、体重を管理するのに役立ちます。
* パスタアルデンテを調理します。 Al Dente Pastaは、噛むのがわずかに硬くなるまで調理されます。このタイプのパスタは、柔らかく調理されたパスタよりもカロリーと炭水化物が低くなっています。
* パスタ皿に無駄のないタンパク質と野菜を追加します。 無駄のないタンパク質と野菜は、あなたが必要な栄養素を満たして手に入れるのに役立ちます。いくつかの良いオプションには、鶏肉、魚、エビ、豆腐、ブロッコリー、ニンジン、ピーマンなどがあります。
* バランスの取れた食事のパスタ部分を作ります。 パスタは、無駄のないタンパク質、野菜、健康的な脂肪を含む、健康でバランスの取れた食事の一部である必要があります。
クリームソース、バター、チーズなどのパスタなど、脂肪やカロリーが多いパスタ料理を食べないでください。 これらの料理はあなたの減量を遅くする可能性があり、胃の問題を引き起こす可能性があります。
胃バイパス手術後にパスタを食べることについて質問や懸念がある場合は、医師または栄養士に相談してください。