膝の内側側副靱帯（MCL）の役割とケガの対処法

内側側副靱帯（MCL）とは

内側側副靱帯（MCL）は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）を結ぶ強靭な線維性組織です。膝の内側に位置し、膝が内側に倒れ込む（内反）ことを防ぎます。

膝関節を支える主な靱帯

膝関節には4つの主要な靱帯があります。MCLに加えて、前十字靱帯（ACL）、後十字靱帯（PCL）、外側側副靱帯（LCL）です。

MCLの損傷が起きやすい状況

切り替えやピボット動作が多いスポーツ（サッカー、バスケットボール、スキーなど）でよく負傷します。また、交通事故や外部からの強い衝撃でも起こります。

MCL損傷の程度（グレード）

損傷は1〜3級に分類されます。

• 1級：靱帯が軽く伸びた状態。痛みや腫れは軽度。
• 2級：部分的に断裂し、痛みと不安定感が増す。
• 3級：完全に断裂し、膝の安定性が著しく低下。

治療法と回復期間

① 1級は、冷却、圧迫、挙上（RICE）で多くの場合改善します。

② 2級・3級は、保存療法が効果的な場合もありますが、靱帯の再建手術が必要になることがあります。

回復には数週間から数か月を要し、重度の場合は数か月かかることがあります。