私は初めてタンポンを使用しようとしていますが、すべてのポジションを試してみました。
1。リラクゼーション：
- 緊張した筋肉は挿入を困難にすることができます。深い呼吸をしたり、シャワーで体を温めて、筋肉をリラックスさせてください。
2。ポジショニング：
- しゃがみ込んだり、床に足を置いてトイレに座ったり、片足を便で支えて立ったりしてください。一部のポジションは、他のポジションよりも快適に感じるかもしれません。
3。角度と方向：
- タンポンを背中に向かってわずかに上向きの角度で保持し、まっすぐにするのではなく、尾骨に向かって狙います。
4。穏やかな挿入：
- 安定した圧力を使用してタンポンをゆっくり挿入します。抵抗を感じても強制し、停止し、少し待ってから、優しく続行してください。
5。ミラーを使用：
- 苦労している場合は、鏡を使用してタンポンを導き、適切なアライメントとポジショニングを確保してください。
6。サイズを小さくしてください：
- 挿入が難しいと思われる場合は、小さなサイズのタンポンから始めたいと思うかもしれません。サイズが小さいほど挿入しやすいです。
7。潤滑油と潤滑剤：
- タンポンの先端に水ベースの潤滑剤または水分を少し使用して、スムーズに滑るのを助けます。
8。練習と忍耐：
- タンポンを挿入するには、ある程度の練習が必要な場合があります。初めて完全に行かない場合でも落胆しないでください。自分に忍耐強く、努力し続けてください。
不快感を経験し続けるか、タンポンを挿入するのが困難な場合は、医療専門家と相談するか、ガイダンスとサポートのために医師を訪問することをお勧めします。