杖の適切な使用

杖は、体重をサポートし、独立した生活を可能にするために、高齢者によってよく使用されます。杖の余分なサポートは、脚のわずかな衰弱、バランスの問題、軽度の怪我、または慢性痛のある人にも役立ちます。どんなに役立つかもしれませんが、日常生活で杖を使用することは慣れるのが難しい場合があります。あなたの状況が一時的なものであっても、杖で生活に適応する最初のステップの1つは、デバイスの適切な使用を理解することです。

1. ポジショニングと把握

   • ほとんどの杖は、ユーザーの高さに対応するように調整可能です。杖を調整するか、まっすぐ立ったときに手首の高さに達する調整不可能なデバイスを選択します。杖を弱い脚または負傷した脚とは反対の手に持って、または一般的なサポートのために杖を使用する場合は、動きのしやすさに基づいてどの手を保持するかを選択してください。

   座って立ち上がって

   • 杖を使って座って立ち上がるのは、最初はハングを得るのが難しい場合がありますが、杖の追加サポートは報われます。座って、足を椅子の前に立ち、両手で腕をつかむために戻って戻ります。負傷した足を地面から少し持ち上げ、座っている間に強い足に体重をかけます。椅子から立ち上がるには、より強い腕で杖を地面にしっかりと植えます。椅子の腕をつかみ、強い足を少し前に置き、椅子から自分を上げてください。

   杖で歩く

   • 杖の主な目的は、負傷した脚から体重を減らすことです。杖を持って歩くと、負傷した脚と杖が同時に地面にいるはずです。これを達成するには、怪我をした脚で小さな一歩を踏み出しながら、足の前を少し先に置くことから始めます。強い脚でステップしてから、杖と負傷した脚を前方に振って再び踏みます。

   階段のナビゲート

   • 杖で階段をナビゲートするときは、操縦するのが難しい可能性があるため注意してください。階段の手すりをつかみ、最初のステップにあなたの良い足を置きます。最初のステップで杖と怪我をした足を持ってきてください。階段の残りのステップをゆっくりと慎重に繰り返します。階段を下るには、最初のステップに杖を置き、次に負傷した脚と強い脚が続きます。

   安全性のヒント

   • 杖に引っかかる可能性のあるアイテムを削除して、あなたが旅行させます。これらには、ゆるいコード、敷物、床に散らばったアイテム、杖が牽引力を失う可能性のある滑りやすい表面が含まれます。バックパックや財布に投資して、持ち運びを容易にすることが役立つ場合があります。杖をどこに置くか、特に屋外に常に注意してください。あなたが歩く地面の表面の水たまり、pot穴、その他の違いに注意してください。