トリガーは手首の痛みを和らげるためにポイントします

手首は、タイピングなど、今日の社会で非常に一般的な繰り返しのタスクの多くを処理できません。これらのタスクは、薬物が緩和できないが、トリガーポイントマッサージができるようにする手首の痛みを引き起こす可能性があります。

1. 説明されたトリガーポイント

   • トリガーポイントは、体の他の部分の痛みを軽減するのに役立つスポットまたはポイントです。トリガーポイントマッサージは、痛みや不快感を和らげるのに役立つ、はるかに強烈で集中的なボディワークです。トリガーポイントマッサージは、マッサージの有効性を最大化するためにクライアント（スペシャリストを使用している場合）がコミュニケーションをとる必要があるため、リラックスしていません。

   トリガーポイントの種類

   • 手首の痛みを引き起こすトリガーポイント圧力には2つの形式があります。これらのポイントは潜在的なトリガーであり、プレスされたアクティブなトリガーの場合にのみ痛みを引き起こし、押されずに筋肉の痛みを示します。

   手首の痛みを判断するためのテスト

   • 痛みを和らげるためにどのトリガーポイントを操作する必要があるかを判断するために、人が実行できる2つのテストがあります。これらのテストは簡単に実行できます。 90度の角度で手を下に曲げます。痛みがある場合、または手首を曲げることができない場合、内側前腕に沿って配置されたトリガーポイントをマッサージする必要があります。 2番目のテストでは、人が拳を作り、90度の角度で拳を下に曲げます。痛みや下向きに曲がる場合、外側前腕のトリガーポイントをマッサージする必要があります。

   内側前腕トリガーポイント

   • これらのポイントは、内側前腕の肘の折り目の近くにあります。最初のトリガーポイントは内側前腕の中央にあり、この点は手首の中央の痛みを和らげるのに役立ちます。 2番目のトリガーポイントは、肘の折り目の近くの外側のポイントに位置しています。この点は、小指の領域近くの外側の手首に沿って痛みを高めるのに役立ちます。これらのトリガーポイントは、その人の手屈筋の痛みを無効または止めるのに役立ちます。

   外側前腕トリガーポイント

   • これらのポイントは、上/外側前腕の肘の折り目の近くにあります。最初のトリガーポイントは外側前腕の中央にあり、この点は手首の中央の痛みを和らげるのに役立ちます。 2番目のトリガーポイントは、肘の折り目の近くの外側のポイントに位置しています。この点は、小指の領域近くの手首に沿って痛みを高めるのに役立ちます。これらのトリガーポイントは、その人の手首と指の伸び器の痛みを無効または止めるのに役立ちます。