指圧で喫煙をやめる方法

指圧は、非侵襲的で薬物を含まない治療法です。これは、身体の多くの障害や不快感を和らげるのを支援するために使用されます。体全体に特定のポイントに圧力をかけ、衝動を抑制し、体内のさまざまな化学反応を刺激することで機能します。指圧を使用して喫煙をやめることができ、結果は結果が長持ちしていることが示されています。

手順

1. • 1

     指圧を練習できるリラックスしたエリアを見つけてください。指圧の一部はリラクゼーションなので、これは重要です。あなたは中断のないなだめるような雰囲気が欲しいです。

   • 2

     最初の指圧点から始めます。それはあなたの首が始まるインデントに直接あなたの鎖骨の中心にあります。 2番目の圧力ポイントは手首の内側にあり、手の底が始まると約2インチ上にあります。 3番目のポイントは、中央の胸骨の真下です。 4番目のポイントは、中央の膝頭の真下です。 5番目と最後のポイントは、足の底にあり、かかとの前のアーチの後ろに向かっています。

   • 3

     ナックルまたは指先を使用して、これらの各ポイントにしっかりした圧力をかけます。あなたはあなたを痛みにかけないように十分な圧力をかける必要がありますが、わずかな痛みがあるはずです。圧力をかけるときは、約20秒間行います。腕、膝、足の底の圧力の場合、両方の手足に圧力をかけ、指圧の間に1分間待っています。

   • 4

     習慣を作成するために、ほぼ同時に指圧を毎日実行します。これらのすべてのポイント、またはカップルだけで指圧を使用できます。約1週間後、あなたはあなたの渇望の大きな違いに気付くことができるはずです。