天然ホルモンの代替

ある夜、あなたは汗であなたのシートが濡れているのを見つけるために目覚めました。あなたはあなたの夫と子供に明白な理由なしに叫び始めます。あなたは無気力を感じ、ドライブや野心を持っていないようです。あなたはその理由を疑いますが、あなたはあなたの医者に行き、彼はあなたが「閉経」にいることを確認します。 閉経を経験する場合は、天然ホルモンの代替品を考慮する必要があります。栄養の専門家であるAnn Louise Gittleman、MS、CNSは、天然ホルモンの代替品を使用することはホルモン補充療法と同じくらい効果的であるが、副作用が少ないことを示唆しています。

1. ダイエット

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     リンゴには軽度の植物エストロゲンが含まれています。

     一部の食品には、エストロゲンとテストステロンの変動レベルのバランスをとる穏やかな植物エストロゲンが含まれています。ヤム、タイム、セージ、フェンネル、ビート、ニンジン、チェリー、ザクロ、リンゴ、セロリ、ナッツが含まれます。大豆を含む食品には、豆腐、テンペ、味o、豆乳が含まれます。研究は、これらの食品が熱狂的なレベルの低下の大きな症状であるほてりを緩和することを明らかにしています。オート麦を食べると、ホルモンのバランスを保つこともできます。ケルプまたはその他のタイプの海藻は、ストレスホルモンであるコルチゾールのバランスレベルを支援し、気分変動を制御します。調査報告センターの受賞歴のあるヘルスライターであるサラ・ヘンリーによると、天然ホルモンは薬物ほど迅速に作用しないため、我慢する必要があります。結果は4週間以降まで表示されない場合があります。

   プロゲステロンクリーム

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     マリーゴールドフラワーズからのビタミンEクリームにはプロゲステロン様化合物が含まれています。

     植物抽出物から作られた特定のクリームには、身体が作るものと同一の天然の非毒性プロゲステロン様化合物が含まれています。 Holistic Onlineによると、これらを使用する前に医師に尋ねる必要があります。なぜなら、他の病状に対応している可能性のある薬と交流できるからです。これらのクリームは、膣の乾燥に対して効果的です。 1つのプロゲステロンクリームは、野生のヤム抽出物から作られています。マリーゴールドフラワーとアロエベラ植物から作られたビタミンEクリームもあります。

   食料サプリメント

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     亜麻仁油はサラダドレッシングで使用できます。

     亜麻仁には、ホルモンのバランスをとる自然な方法であるリグニンが含まれています。専門家のアン・ルイーズ・ギットルマン、大さじ2によると。 1日あたりは、ほてりの減少においてホルモン補充療法（HRT）と同じくらい効果的です。サラダドレッシングは、亜麻仁油から作られることがあります。パンで焼くこともできますが、炒めないでください。イブニングプリムローズオイルとブラックカラントシードオイルもエストロゲン生産を促進します。

   ハーブ

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     ハーブティーセロトニンのレベルを高めて睡眠と落ち着きを促進します。

     Chaste Berryには、性腺を制御する下垂体または主腺を介して機能するエストロゲンおよびプロゲステロン様化合物が含まれています。カモミールとパッションフラワーティーセロトニンのレベルを高め、睡眠と落ち着きを促進します。 Dong Quaiには、血管を安定させ、気分変動を制御する軽度のエストロゲン効果があります。サラ・ヘンリーによると、アジアのハーブを使用する前に、資格のある中国の薬草師に確認する必要があります。ブラックコハッシュは、エストロゲンの自然な前駆体を持っています。体はこれを使用して、必要な量のみでホルモンを生成します。 2 mgを使用します。 1日2回、めまい、刺激性、ほてり、心臓の動pitを減らすことが示されています。