肝機能を改善するための自然な方法

全体的な健康状態のためには、効率的に機能する肝臓が必要です。肝臓は、体から毒素を除去し、消化を支援する主な原因です。肝臓の機能に役立つ食品がいくつかあります。また、肝臓の健康を改善するための簡単な家庭薬もいくつかあります。

1. ダイエット

   • お腹が空いたら食べてください。体が食べ物を必要としているときにのみ食べることがより健康です。これにより、肝臓は過労になりません。少量の食事を食べることは、肝臓の機能をより効率的にするのにも役立ちます。

     毎日たくさんの水を飲んでください。すべてのヘルスガイドとヘルスプラクティショナーがこれを教えてくれます。水は肝臓の洗浄に役立ちます。

     ほうれん草、キャベツ、芽、キュウリなどの緑の野菜をたくさん食べます。また、ニンジン、豆、ビート、トマト、キノコも食べます。これらの野菜は、体が解毒するのに役立ち、したがって肝機能を高めます。あなたの食事に含める他の食品は、ニンニクと卵や魚などの高タンパク質の食品です。

     肝臓の機能を改善するための食品があるように、避けるべきものがあります。洗練された砂糖をたくさん食べないでください。ただし、人工甘味料を代用できると思う場合は、間違っています。これらは肝臓に良くなく、あなたを疲れさせることができます。あなたが甘い歯を持っているなら、新鮮な果物、日乾燥した果物または蜂蜜を食べてください。

     また、アルコールを避けてください。アルコールを飲むと、肝臓に多くのストレスがかかります。揚げ物と精製粉も肝臓を遅くすることができます。

   家庭薬

   • 肝臓の健康を改善したい場合は、できることがいくつかあります。 2つのオレンジをジュースし、ジュースを飲みます。これを毎日少なくとも1週間行います。また、バターミルクのグラスに塩のピンチといくつかのローストクミンの種を追加して、早朝に飲むこともできます。

     別の治療法は、ニンジンとほうれん草のジュースを等しい部分に混ぜることです。これは特に肝臓の肝硬変に役立ちます。このグラスを毎日3週間または4週間飲んでください。肝硬変のもう1つの有益な治療法は、蜂蜜とハーブブリンガラジを混ぜることです。ブリンガラジの小さじ2杯を小さじ2杯の蜂蜜に入れます。この混合物を半分に分割します。朝半分、夜は半分を飲みます。

   演習

   • 肝臓や他の臓器を健康に保つために毎日できるエクササイズがいくつかあります。ヨガ、ピラティス、ストレッチ、呼吸エクササイズをお試しください。ウォーキングは、あなたが毎日できるもう1つの低影響運動です。