疲れのための自然な治療法

疲れたり、疲労したり、ストレスを感じていると感じている場合、自然な治療はエネルギーと持久力を提供できます。自然の健康療法には、ビタミン、ミネラル、植物抽出物などの栄養補助食品が含まれます。これらは、エネルギーレベルをサポートするために身体と自然に機能します。現在処方された薬を服用している場合は、天然の健康製品を購入する前に、医療提供者に相談してください。

1. Bコンプレックス

   • B複合ビタミンは、神経系をサポートし、エネルギーレベルを上げ、フリーラジカル損傷から細胞を保護するために連携するビタミンBの全スペクトルを網羅しています。特に重要なのは、副腎の健康のためのビタミンB5、バランスの取れたセロトニンレベルのビタミンB6、エネルギー、記憶、濃度、焦点のB9とB12です。 B複合体は、栄養補助食品として、または豚肉、栄養酵母、ナッツ、種子、海の野菜などの食品の食事を通じて撮影できます。

   coq10

   • Coq10は、細胞エネルギーの製造に不可欠な抗酸化酵素であり、体のすべての組織に存在します。体はCoQ10を生成しますが、この酵素をサプリメントとして摂取すると、追加の利点が得られます。 James Balch、M.D。およびN.D.のMark Stenglerによると、「自然硬化の処方」の著者によると、疲労の症状を改善するためには1日3回のCoq10の100 mgが推奨されます。 coq10は、赤身の肉、鶏肉、魚を食べることで食事中に自然に入手します。

   Ashwagandha

   • アシュワガンダは、ウィラニアとしても知られていますが、インドの在来植物であり、不眠症、慢性疲労、低免疫機能のための伝統的および現代的な漢方薬で使用されています。 「液体ハーブの混合臨床ガイド」の著者であるケリー・ボーンによると、アシュワガンダ・ルートはスタミナを改善し、心血管機能をサポートし、睡眠サイクルのバランスをとり、副腎機能を強化します。アシュワガンダを毎日服用して、サプリメント、お茶、または液体チンキの形でストレスから身体を守ってください。

   高麗人参

   • 高麗人参のルートは、その回復特性で世界中で知られています。高麗人参と呼ばれる天然化学物質の豊富な供給源である高麗人参の根は、ストレスと戦い、スタミナを増加させます。 「現代の植物療法士」に掲載されたヴィンス・ボイドによる2003年の記事によると、Ginnengは疲労、疲れた手足、食欲不振、記憶の貧弱な症状を改善するのに役立ちます。高麗人参をサプリメント、お茶、または液体のチンキとして取ります。このハーブ製品は血圧を上げる可能性があるため、現在苦しんでいて薬を服用している場合は、医療専門家に相談してください。

   Rhodiola

   • ゴールデンルートと北極ルートとしても知られるローディオラは、最近の医学研究の焦点となっているシベリアのハーブです。 2002年に代替医療レビューに掲載された研究のレビューで、ロディオラはセロトニン、ドーパミン、ノルピネフリンなどのホルモンのバランスを通じてスタミナ、持久力、ストレスレベルを低下させることがわかりました。このレビューでは、植物内の臨床的に有意なレベルの活性化学物質を確実に受け取るために、Rhodiola rosea根の標準化された抽出物を使用することをお勧めします。