セントジョンズワートの使い方ガイド

概要

セントジョンズワートは何世紀にもわたり、呼吸器疾患、赤痢、寄生虫、黄疸、胃腸障害などさまざまな病気の治療に用いられてきました。現在最も一般的に使用されているのは軽度から中等度のうつ症状の緩和で、実際、ドイツで最も売れている抗うつ剤でもあります。

ハイパーシン含有量が標準化された0.3％と表示されているセントジョンズワート製品を選びましょう。ハイパーシン含有量が高いほど、ミリグラムあたりの有効成分が多く、効果が高くなります。
標準化された濃度が保証されているブランドを購入してください。ハーブは規制が緩いため、これにより品質の確かな製品を選べます。
セントジョンズワートはカプセル、チンキ、またはティーとして入手できます。製品の使用説明書に従って使用してください。
1日あたり少なくとも900mgを摂取してください。これが効果的とされる最低量です。一般的には300mg入りのカプセルを1日3回服用します。
セントジョンズワートを服用中は日焼け止めを使用しましょう。光過敏症を引き起こす可能性がありますが、副作用はまれです。
即効性を期待しないでください。処方薬に比べ効果が現れるまで時間がかかるため、効果を実感するまでに数週間の継続使用が必要です。