リンゴペクチンとコレステロールの利点は何ですか？

紀元前6500年から食べられているリンゴには、ハーブエキスプラスによると、複雑な炭水化物であるペクチンが含まれています。ペクチンは、植物組織にある水溶性繊維です。多くの果物には、プラム、カニのリンゴ、柑橘類などのペクチンが含まれています。ただし、リンゴの量は最大です。多くの健全な利点は、リンゴとそのペクチン含有量、特にコレステロールに関連しています。

1. 結合コレステロール

   • ペクチンは、体がそれらを吸収する前にコレステロールと脂肪と結合します。その後、腸を介して排除され、ハーブエキスプラスを述べています。

   血液調節

   • ハーブエキスプラスによると、ペクチンは血小板凝集と呼ばれる血液凝固の減少を助け、血液循環を調節します。これらの血液問題はどちらも動脈硬化、脳卒中、心臓病に関連しています。

   血圧

   • バーモントのリンゴによると、「繊維が血圧レベルを下げる可能性があるという兆候がいくつかあります。」また、水溶性繊維は、糖尿病患者の血糖値が低いことと血清脂質レベルに関連していると述べています。

   重量制御

   • バーモントリンゴによると、リンゴにはそれぞれ約80カロリーが含まれています。カロリー含有量は、ペクチンの有益な炭水化物とともに、重量制御の利点を提供します。適切な体重を維持することは、心臓にとって健康です。

   関連する利点

   • リンゴの他の側面は、抗酸化物質であるビタミンCを提供することです。これにより、細胞の損傷から身体が保護されます。ハーブエキスプラスによると、ビタミンCはコラーゲンの作成にも役立ち、血管や毛細血管に有益です。サプリメントとは対照的に、リンゴから直接ペクチンを取得することは、コレステロールの問題と戦うためにビタミンCの利点も得られることを意味します。