エッセンシャルオイルの濃度を活かす効果的な使い方

エッセンシャルオイルは古くから自然療法で利用され、その強力な癒し効果が注目されています。香りを嗅ぐだけでストレスや緊張を和らげ、軽いうつ症状の改善や集中力の向上に役立ちます。ここでは、手軽にできるエッセンシャルオイル活用法をご紹介します。

必要なもの

ラベンダーでリラックス＆集中

ラベンダーは皮膚に直接塗っても安全な数少ないオイルです。手首に数滴をマッサージすれば、神経を落ち着かせ、思考をクリアにし、集中力を高めます。
朝用のブレンドボディオイル

アーモンドオイル1/4カップに、ベルガモット8滴、サンダルウッド5滴、ジャスミン3滴を加えて混ぜます。暗く涼しい場所で保存し、朝の全身マッサージに使用すれば、一日中集中力が持続します。
ディフューザーで空間に香りをプラス

ガラス製ディフューザーにローズマリー5滴と水大さじ1を入れ、下に置いたキャンドルで温めます。蒸発したら追加でオイルと水を足し、深呼吸しながらエネルギッシュな香りを楽しんでください。
エネルギーバスで心身リフレッシュ

温かい入浴剤にユーカリオイル15〜20滴を加え、最低15分間浸かります。ユーカリは心と体を活性化させる効果があり、朝のバスタイムで一日の集中力を高められます。