笑い療法の使用方法

通常、笑いは治療とは考えていませんが、1日笑うとストレスの蓄積を防ぎ、身体的および精神的なパフォーマンスを高め、免疫系を強化することができます。また、エンドルフィンなどの気分を向上させるホルモンの放出を促進し、体全体で酸素ポンプを改善します。笑い療法を使用することを学ぶと、身体が風邪やインフルエンザを追い払うために抗体を生成することさえできます。

手順

1. • 1

     素敵な夕食と地元のコメディクラブへの訪問のために夜を計画してください。服を着て、あなたの重要な他の人と一緒にそこに出て、他の人を生計のために笑わせる人と笑いを共有してください。

   • 2

     いつもあなたを笑わせる俳優とユーモラスなビデオをレンタルまたは購入してください。 Comediennesのさまざまな性格に加えて、ユーモアには多くのジャンルがあります。あなたが本当にあなたの人生で笑いを働かせる方法を知りたいなら、短い研究をして、どのタイプのコメディがあなたの面白い骨を幸せにするかを学びましょう。研究風刺、パロディ、スラップスティック、格言、皮肉、ファンタジー、ブラックコメディ。

   • 3

     仕事と家のために冗談を言うカレンダーを入手してください。それから、毎日のジョークメールを開始して友人や家族と共有できます。

   • 4

     冗談の本を買って、いくつかを記憶して、1週間を通して他の人に渡してください。これをやらないでください。そうしないと、P-E-S-Tとして知られるようになります。

   • 5

     笑っている瞑想を試してみてください。少なくとも1日に1回は、深く2つの清めの呼吸をし、腕を頭の上に伸ばし、それらを側面に下げます。笑顔で、笑い始めて、良い、心のこもった笑いに取り組みます。

   • 6

     自宅、職場、食料品店、またはレストランでユーモアのセンスを持つことを決めます。誰もがあなたを含めて間違いを犯すので、少し自分を笑うことを学びましょう。笑い療法を使用する最良の方法は、時々冗談をあなたに任せることです。