手術なしでしわを修正する方法

老化の最も落胆する側面の1つは、肌の弾力性の喪失であり、顔にしわを生み出します。良いニュースは、体内の他の筋肉とは異なり、顔の筋肉が皮膚に直接付着していることです。そのため、顔の筋肉を運動させることで、手術に頼らずに、これらの迷惑なしわの多くを減らすことができます。

1. フェイシャルエクササイズ

   • Shapeyourface.comでThomas V. Hagertyが発表したいくつかのフェイシャルエクササイズは、しわを減らすのに役立つことがわかっています。これらのエクササイズのそれぞれについて、水、油、または顔の保湿剤で皮膚を湿らせることから始めることをお勧めします。

   目の周りのしわの固定

   • 目の周りの領域は、しばしば最初の場所のしわが形成されます。なぜなら、そこにある皮膚はあなたの体で最も薄くて繊細であるからです。目を囲む筋肉を運動させる最も簡単な方法は、ウインクすることです。しかし、このエクササイズのために、あなたはそれをしっかりと閉じることで、それらを是正するのではなく、カラスの足を深める可能性があるため、あなたはあなたの目を部分的に閉じます。ウインクを1秒間保持し、目を大きく開けてからウインクを繰り返します。快適レベルに応じて、1日に1回または2回、各目でこのウインクの50人の担当者を実行してください。

   首の前面にしわを固定

   • 首の前は、早期に老化の兆候を示す別の領域です。この演習は、座りまたは立っている位置で始めます。あごと鼻を中央に置いて、頭をわずかに傾けます。口の屋根にしっかりと舌を押してください。これにより、首の前面に沿ってすべての筋肉が締まります。舌を口の屋根に向けて、あごを首に向けて下げます。フォームが正しいかどうかを確認するには、あごの真下の首の上部にある筋肉（プラチスマ筋肉として知られている）が、頭を上げて下にすると緊張していることを確認してください。好きなだけ頻繁に演習を繰り返します。筋肉を過労しないように注意してください。

   額のしわを固定

   • 頭皮の運動は、額のしわを治療するのに非常に効果的です。残念ながら、これは最も難しい顔の運動でもあります。この演習には2つの基本的な動きがあります。 1つ目は、頭の前の筋肉を使用して、眉を上げて下げることです。 2番目の動きでは、頭の後ろで筋肉を収縮させ、耳を前後に動かします。この2番目の動きをするのが難しい場合（女性は男性よりも難しいと感じています）、枕の上に頭で横になってみてください。耳が枕に反対するかどうかを感じることで、正しい筋肉にかかっているかどうかを知ることができます。これは、練習するにつれて、より多くのコントロールを獲得するのに役立ちます。 5〜10回の繰り返しを行うことはできません。この演習を繰り返す約5分間の蓄積を試してみてください。