肩滑液炎の在宅治療

肩は、滑液包炎に苦しむために体の最も一般的な部分の1つです。滑液包炎は、肩関節の過剰使用の結果であり、テニスをすることから庭を揺るがすことまで、一般的に活動に関連しています。治療されていない場合、慢性滑液包炎は、最終的に肩を使用する能力を低下させるカルシウム堆積物の蓄積をもたらす可能性があります。いくつかの家庭薬を適用できます。

1. 原因

   • 肩甲虫炎の原因は、繰り返しの動きや、通常座りがちな人の突然の激しい活動に関連しています。重い持ち上げは頻繁な触媒であり、痛みは持ち上げられた量または不快な位置からより小さな体重を持ち上げることに関連している可能性があります。滑液包炎を予防する良い方法は、長期にわたる非活動の後、長い間激しい活動に関与しないことです。また、肩を使用する繰り返しの動きに注意してください。

   予防

   • 肩滑液炎を引き起こすような行動に従事しなければならない人々のための予防策は、筋肉の温暖化を伴います。アイデアは、肩の筋肉に過度の負担をかけないようにすることです。肩の筋肉と靭帯を温めると、それらを伸ばし、締められた筋肉に置かれたストレスを軽減します。

   マッサージ

   • マッサージは、痛みがすでに始まった後に自宅で行うことができる優れた治療法です。痛みを感じている間に負傷した肩を休ませて、状態を悪化させないようにしてください。痛みを引き起こす領域をマッサージすると、痛みを伴う領域を囲む筋肉をリラックスさせながら循環が改善されます。

   ハーブ療法

   • 循環の増加は、痛みを軽減する重要な要素です。ハーブ療法は、循環を改善し、炎症を軽減するのに役立ちます。滑液包炎の一般的なハーブ治療は、ヤナギの樹皮、けいれんの樹皮、セロリの種、およびとげのある灰の混合物です。

   栄養

   • 自然治療には、筋肉組織の構築に適したビタミンと栄養素が含まれます。最良ののは、ビタミンC、ビタミンA、亜鉛です。ビタミンCは、果物や野菜の豊富な量で見つけることができます。タラ肝油の昔ながらの処理は、亜鉛を摂取するための最良の方法の1つです。亜鉛、パスタ、シリアル、ナッツ、さらにはカキを食べます。