ネティポットについて

ネティポットは小さな容器で、通常はセラミック、金属、またはプラスチックで作られており、鼻の通路をすすぐために使用されます。このテクニックはインドで生まれ、世界中で人気があります。もともとはヨガの呼吸前の鼻孔を片付けるために使用されていましたが、ネティポットの使用は、副鼻腔やアレルギーの問題を抱える多くの人々にとって定期的なセルフケアの一部になりました。

1. 鼻灌漑の利点

   • 鼻灌漑（「鼻洗浄」とも呼ばれます）は、副鼻腔鬱血、アレルギー症状、乾燥した鼻の通路に苦しむ人々に一般的に推奨される技術です。塩水で鼻の通路をすすぐことは、薄い粘液を助けます。また、刺激剤、アレルゲン、感染剤の鼻孔も片付けます。灌漑はまた、寒い気候の一般的な症状である乾燥した刺激的な鼻の箇所も緩和します。

   ネティポットソリューション

   • ほとんどのネティポットは約8オンスを保持しています。 （1カップ）。鍋には、非オジョン化された塩と水の溶液が満たされています。良い比率は小さじ1/4です。 8オンスに。水。すすぎ手順は、各鼻孔に対して1回、2回行われるため、一度に全額を1/2小さじ1/2で混ぜることをお勧めします。塩16オンス。 （2カップ）水。通常のテーブルソルトなど、常に細かく粉砕されています。水は肌の温度に近いものでなければなりません。ネティポットの水に重曹を使用する人もいれば、エッセンシャルオイルを追加する人もいます。エッセンシャルオイルを使用する場合は、1カップあたり1杯以下の水を追加する必要があります。いくつかの企業は「Neti Pot Solutions」を販売していますが、これらのミックスは追加の利点を提供しません。塩と水はすべて必要です。

   Neti Pot を使用します

   • 流し台またはシャワーの上に立ってください。頭を横に傾け、耳を肩に向けて前に傾けます。ネティポットを上部鼻孔に挿入し、水を鼻に流れ込ませます。底部の鼻孔から出る必要があります。水が喉の後ろに入った場合は、点滴が止まるまで頭の前方傾きを増やします。すすぎが終わった後、前方に傾き、水が流れるようにします。あなたの鼻をそっと徹底的に吹き飛ばします。反対側の手順を繰り返します。ネティポットは毎日使用できます。

   ブロックされた副鼻腔

   • 副鼻腔が詰まっている場合、最初は水が鼻を通過しない可能性があります。これが発生した場合は、少し待ってから、ネティポットを取り外します。頭を中央に戻し、前方に傾いて、鼻孔に残っている水が流れ出します。時々、水が通路を自由に流れるのに数回の試行が必要ですが、1匹の鼻孔に入る水によって提供される地元の灌漑でさえ役立ちます。

   Neti Pot の使用による痛み

   • ネティポットを使用することは傷つけられません。使用中に鼻孔にburning熱感やその他の痛みがある場合は、水温を確認してください。暑すぎたり寒すぎたりする水は不快感を引き起こす可能性があります。塩の混合物を再評価します。塩が多すぎる、または少なすぎると、燃えるような感覚が生じます。ネティポットを使用した後に副鼻腔や頭痛の痛みを経験した場合は、前方に傾いて鼻を吹くことで、使用後に鼻孔を徹底的に片付けてください。感覚が続く場合は、医療従事者に相談してください。

   注意

   • ネティポットを清潔に保ち、常に溶液にきれいな水を使用してください。歯ブラシのようなネティポットは共有しないでください。発熱、重度の頭痛、明るい緑の鼻の排出、または生産的な咳を経験している場合は、NETIポットを使用する前に医師または資格のある医療従事者に相談してください。これらは深刻な感染の兆候である可能性があります。副鼻腔の異常を持つ人は、ネティポットを使用する前に専門家に相談する必要があります。