魚油の髪への影響

私たちの食事における魚や魚油の利点は、伝統的および代替医療で広く受け入れられています。これらの利点の1つは、より健康的な髪です。 適切な理解と使用により、魚油は髪の質感、ボリューム、輝きを改善するのに役立ちます。

1. 機能

   • 魚油に含まれるオメガ3の必須脂肪酸は、髪の健康を改善します。 DHAとEPAは、魚油に見られる2つの主要な脂肪酸です。

   誤解

   • 魚油の純度と濃度は大きく異なります。 あなたの薬剤師または健康食品の専門家に、DHAとEPAの最高レベルの製品に向けてあなたを案内してください。

   考慮事項

   • オメガ3は毛包で機能し、特定の薬物療法、平らなアイアン、カーリングアイアン、および天然油を剥がす他の治療から繰り返し損傷した髪は、損傷の原因が除去または大幅に減少しない限り、魚油を含めることで最小限の利点を見る可能性が高い。

   時間枠

   • 魚油のサプリメントを服用してから数週間以内に明確な改善が見られる人もいれば、数ヶ月かかると感じる人もいます。

   タイプ

   • サーモンやサバなどのオメガ3で高く魚を食べたり、焼いた魚を食べたり、週に2、3回は髪、爪、全体的な健康に最適です。 さらに、魚油は錠剤、カプセル、液体の形にあります。