家庭薬を使用してコレステロールを制御する方法

コレステロールには2種類の種類があります。コレステロールの不良、LDL、および良いコレステロール、HDLがあります。良いコレステロールは私たちの体が作るタイプであり、悪いコレステロールは、私たちがすべきでないものを食べるときに良いものに追加するタイプです。 LDLコレステロールは動脈を詰まらせ、最低レベルで優れています。 HDLは自然に体内で作られており、より高いレベルで優れています。悪いコレステロールが多すぎると医師が処方できる処方薬があり、その薬を家庭用治療に置き換えることはお勧めしません。ただし、コレステロールを制御するために、自宅でできることが良いことがあります。これらの家庭薬は、処方された薬で使用して、良いコレステロールを制御し続け、コレステロールを不良に保つことができます。

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必要なもの

• ビタミンE
• ビタミンC
• ニンニクカプセルまたは通常のニンニク
• ブドウまたはブドウジュース
• グレープフルーツ
• 豆
• ニンジン
• chromium
• ジンジャー

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手順

1. コレステロールを制御するために家庭薬を使用します

   • 1

     良いコレステロールを制御し続け、悪いコレステロールが蓄積しないようにするために、少なくとも400のビタミンEのビタミンEの国際ユニットを毎日服用してください。ビタミンEを摂取すると、コレステロールが動脈を詰まらせて心臓発作を引き起こす可能性のあるプラークに形成されなくなります。処方されたコレステロール薬と一緒に毎日ビタミンEを服用してください。

   • 2

     ビタミンCを在庫し、定期的に服用します。食事中のビタミンCのレベルが高い人は、HDL数が高い傾向があります。

   • 3

     毎日約7つのニンニクを食べるか、毎日無臭のニンニクカプセルを摂取して、LDLコレステロールを低くし、HDLコレステロールを高く保ちます。ほとんどの人は、毎日ニンニクのカプセルを服用するのが毎日7つのクローブを食べるよりも簡単です。

   • 4

     毎日いくつかのブドウを食べるか、ブドウジュースを飲んでください。ブドウの皮膚は、コレステロールを制御するのに役立ちます。

   • 5

     悪いコレステロールを下げるために、毎日少なくとも1½のグレープフルーツのセクションを食べます。毎日グレープフルーツを食べる人は、わずか2か月でコレステロールを7％減らすことができます。グレープフルーツは、コレステロール低下ペクチンを含む多くの異なる果物の1つにすぎません。

   • 6

     できる限り頻繁に豆を食事に加えてください。インゲン豆、リマ豆、海軍豆、大豆、その他のマメ科植物は、コレステロールを制御するのに役立ちます。毎日1½カップの豆を食べるだけで、悪いコレステロールを22％下げることができます。そんなに食べる必要はありませんが、できる限り頻繁に食べる豆が増えるほど、コレステロールを制御できます。豆は、コレステロール低下のペクチンを含む別の食物です。