ココナッツオイルカプセルの利点は何ですか？

オリーブオイルは「ヘルシーオイル」として最も知られていますが、ココナッツオイルはさらに健康的な代替品として人気を博しています。 ココナッツオイルは無数の健康上の利点があり、安価であり、何世紀にもわたって健康サプリメントとして使用されてきました。これにより、カプセルの形で撮影するのが良い候補になり、ココナッツのすべての栄養素を便利できれいなパッケージで楽しむことができます。

1. 歴史

   • ココナッツオイルは、熱帯地域の先住民によって何千年も使用されてきました。ココナッツのヤシの木は、これらの伝統的なコミュニティ内の「生命の木」として知られていました。しかし、1970年代のココナッツオイルに関する研究により、その高レベルの飽和脂肪が不健康な選択になったと判断しました。これらの研究は、天然のココナッツオイルの特性を表していない実験で水素化ココナッツオイルの下位グレードが使用されたため、後に欠陥があることがわかりました。

   考慮事項

   • ココナッツオイルに関するより最近の研究では、飽和脂肪が大量に含まれているが、この脂肪の大部分は「有益な脂肪」であることがわかっていると結論付けています。有益な脂肪は矛盾表現のように聞こえますが、ラウリン酸などの中鎖脂肪酸の形の飽和脂肪は、体内の多くの機能にプラスの影響を与えることがわかっています。これらの種類の脂肪酸があなたに適しているだけでなく、熱帯油の横にある他のすべての植物油には完全に欠けているため、他の油で見つけるのが難しい場合があります。

   効果

   • ココナッツオイルには必須脂肪酸の配列が含まれているため、幅広い健康問題に効果的です。抗酸化剤、抗菌性、抗菌性、抗菌性を患っていますが、ココナッツオイルの最も重要な効果の1つは免疫系の健康にあります。ラウリン酸は免疫系に特に適しており、ココナッツオイルは母乳を除く他のどの源よりも高い濃度があります。

   利点

   • ココナッツオイルは体重制御に効果的である可能性があるという多くの報告があり、誰にとっても機能しないかもしれませんが、この主張を裏付ける科学的研究がいくつかあります。研究では、ココナッツオイルの必須脂肪酸は、肝臓で直接処理されるため、他の脂肪よりも簡単に消化されることがわかりました。このプロセスは、代謝を増加させ、より直接的なエネルギーを提供することが証明されています。より高い代謝とエネルギーの増加 - 余分なエネルギーが運動に使用されます - どちらも体重制御にプラスの効果があります。

   タイプ

   • ココナッツオイルはオーガニックの形と処女の形で利用できますが、オリーブオイルとは異なり、エクストラバージンココナッツオイルのようなものはないため、「エクストラバージン」とラベル付けされた製品には注意してください。それは単なるマーケティングの策略です。ココナッツオイルは疎水性であり、水とうまく混ざっていないため、吸収を促進する柔らかいジェルカプセルを選択することをお勧めします。ココナッツオイルのより実用的な利点の1つは、財布で比較的簡単であることです。 2009年には、120個のバージンココナッツオイルのボトルをIHERB.comで8.80ドルで見つけることができます。LuckyVitamin.comは、120個のソフトジェルのボトルでオーガニックバージンココナッツオイルを$ 11.85で販売しています。