副鼻腔炎を根本的に解消する方法

副鼻腔炎の症状は風邪やインフルエンザと非常に似ています。くしゃみ、咳、鼻水、鼻づまり、そして副鼻腔の圧迫感が主な症状です。上の歯が痛み始め、頭痛が続く場合は、風邪やインフルエンザではなく副鼻腔炎の可能性が高いです。毎日の鼻うがいを自宅で行うことで、再発や医師受診を防げます。

必要なもの

ドラッグストアやスーパーマーケットで鼻うがいキットを購入します。ボトルと予混合の塩と重曹のパウダーが入っていることを確認してください。
ティッシュで鼻をしっかりかみ、鼻腔内の粘液をできるだけ取り除きます。これにより洗浄がしやすくなります。
水道水を手で触れて温かいと感じる程度（熱すぎない）まで温めます。鼻の粘膜はデリケートなので、やけどに注意してください。
ボトルに目盛りまで温水を入れ、予混合パウダーを全てボトルに入れます。キャップを閉め、穴を指で押さえて軽く振り、粉が均一に溶けるようにします。
洗面台の上にかがみ、ボトルの黒いチップを右鼻腔に差し込みます。奥まで押し込まず、ノズルが鼻孔口を覆う程度に置き、口から息を出しながらボトルをやさしく押して水を流します。水は右鼻から左鼻へ流れます。
ボトルの水が半分になるまで押し続けたら、ボトルを取り外し、鼻から水が自然に排出されるのを待ちます。鼻をかまないでください。左鼻でも同様に行い、口に水が入らないように注意します。
片方の鼻を指でふさぎながらティッシュで軽く鼻をかみ、ボトルを洗浄します。この手順を1日2回、継続的に行うことで副鼻腔炎を予防できます。