足の問題のための自然な在宅ケア

メイヨークリニックによると、足は体の骨の25％を持ち、多数の腱、関節、筋肉、靭帯を持っています。彼らはまた、ウォーキング、ランニング、靴の服用で虐待の矢面に立つ。あなたの足がさまざまな問題に苦しむことができるのも不思議ではありません。これらの多くは、自然の家庭薬で扱うことができます。

1. 問題を診断します

   • メイヨークリニックは、女性は男性よりも足の問題を受けやすいと述べています。ハイヒール、年齢、不適切に装備された靴は、水疱、腱膜瘤、コーン、カルスの最大の原因です。高癒しの長期使用は、足の永久腱損傷にもつながる可能性があります。

     水疱は新しい靴で非常に一般的であるか、足に極端な時間を費やす数日後に発達します。摩擦は水ぶくれを作り出します。水疱は、苦しんでいる地域に液体で満たされた隆起があるかもしれません。腱膜瘤は、関節の誤った整列に起因する第2のつま先に傾く大きな足の指です。コーンとカルスは、皮膚が厚くて硬化する場所で非常に似ています - 多くの場合、水疱が癒されたか、絶え間ない摩擦がある領域で。 Ingrownの足の爪は、足の爪がまっすぐにクリップされていないときに発生する可能性があります。足の爪の縁は赤く柔らかくなり、足の爪が内側に成長すると腫れがあります。 hammertoeは、つま先が爪のように丸くなっている状態です。

     足の底に沿って足底筋膜を引き裂くと、かかとの痛みがあるかもしれません。アキレス腱炎は、足首を介して足を子牛に接続する腱が摩耗する慢性状態です。

   家庭薬

   • これらの一般的な足の問題から痛みを軽減するために最初にできることの1つは、あなたが着ている靴、特に最も頻繁に着る靴をよく見ることです。きつすぎる靴は、トウモロコシを悪化させたり、痛みを巻き起こしたり、水疱の形成を増やしたりする可能性が高くなります。靴が適切にフィットし、水平になっていることを確認したいと思います。摩耗した裏は、歩行がバランスから外れないようにするために交換する必要があります。一日中足を踏み入れている女性にとっては、足のストレスを減らすために、かかとの高さをできるだけ低く保つのが最善です。

     多くの場合、温かいエプソムソルトバスでこれらの状態からの痛みを軽減し、20分間足を浸すことができます。フットマッサージは、筋膜炎と腱炎の痛みを和らげるのに役立ちます。つま先を自分に戻して地面に向けて足を伸ばして、足の多くの筋肉や腱の緊張を解放するのに役立ちます。足を上げると、これらの状態からの腫れが減り、足の循環が改善され、栄養素を持ち込み、条件を癒すのに役立ちます。つぶやきの足の爪をまっすぐにクリップします。

   いつあなたの医者に会います

   • ブリスターや陥入した足の爪が黄色の膿に感染している場合は、医者にそれを見てもらいます。 Ingrownの足の爪は、医師が削除できます。足の問題が持続または悪化した場合は、医師に相談してください。過度の腫れと痛みは、あなたが最初に認識されていたよりも深刻な問題の兆候である可能性があります。あなたの医師は、試験後に適切な行動を開発して、できるだけ早く立ち直るのを助けることができます。