足をリラックスさせる足湯の作り方

忙しい日常から離れ、足をゆっくり浸すだけで全身がリラックスします。ここでは、手軽に揃う材料で作る足湯の作り方をご紹介します。

必要なもの

• 海塩 1カップ
• 白酢（普通の酢） 1カップ
• エプソム塩 1カップ
• 乾燥ラベンダーの花 1/2カップ または ラベンダー精油 数滴
• 足が楽に入る大きさのバスタブまたは洗面器

作り方

1. 海塩、エプソム塩、白酢、ラベンダー（乾燥花または精油）をすべて用意し、バスタブや洗面器に入れます。
2. 鍋で足が入れられるほどの温かいお湯を沸かし、先ほどの容器に注ぎます。
3. 手で軽くかき混ぜ、温度を確認しながら足を浸します。必要に応じてお湯を足したり、少し冷ましたりして好みの温度に調整してください。

ラベンダーの香りが心地よく広がり、足だけでなく心もリフレッシュします。使用した精油は数滴だけなので、数年は使い続けられます。