治療用熱ラップの作り方

硬くて湿った熱が、硬くて筋肉の痛みや関節炎や滑液包炎などの関節痛を和らげることをお勧めします。治療的な熱ラップと温かい湿布は、いくつかのシンプルな材料と成分で簡単に作ることができ、何時間もの緩和をもたらします。

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必要なもの

• 治療用ライスバッグの場合：
• 白いコットンチューブソック
• または
• 2新しいホワイトウォッシュクロス
• 1-2バッグ未調理ご飯
• ミシン
• 針
• スレッド
• ストレートピン
• 治療用の湿布の場合：
• 大きな正方形14-18インチ白いフランネルまたはモスリン
• ゴムバンドまたは弦
• 選択のハーブ
• 水
• ソースパン
• ストレーナーまたはザル
• プラスチックラップ
• 熱源（ライスバッグまたは加熱パッド）

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手順

1. チューブソックヒートラップ

   • 1

     長くてきれいな白い綿のチューブソックの上部を開きます。

   • 2

     チューブソックに、約2/3フルの乾燥した未調理のご飯をゆるく満たします。靴下を過剰に燃焼させると、強すぎて柔軟性があり、ジョイントを包むほど柔軟ではありません。

   • 3

     タイトな結び目で閉じた靴下の開口部を結ぶか、針と糸または縫製機を使用して開口部を閉じます。

   • 4

     使用するには、マイクロ波オーブンでラップを2〜3分間高く加熱します。患部を2〜3時間緩和するために包みます。過熱しないでください。これにより、皮膚に火傷が発生する可能性があります。

   洗面所治療熱ラップ

   • 5

     2つの新しい手ぬぐいを横に置きます。ミシンを使用して、端から約1/4インチの手ごろなことに縫い付けます。結果は小さなバッグに似ています。

   • 6

     乾燥した未調理のご飯でいっぱいの約2/3のバッグを満たします。ストレートピンを使用して開口部を閉じます。開口部を横切って縫い合わせてヒートラップを完成させます。

   • 7

     電子レンジで2〜3分間加熱し、痛みを伴う領域に適用します。

   温かい湿布と熱ラップコンボ

   • 8

     鍋に1杯ほどのハーブを選択し、水で覆います。ストーブの上に中火で置き、ハーブが約20分間ポーチできるようにします。ストーブから取り出し、触ると温かくなるまで混合物を冷まします。

   • 9

     方向に応じて、治療用ライスパックまたは加熱パッドを加熱します。

   • 10

     ストレーナーまたはザルを使用して、ハーブ混合物から余分な水分を除去します。柔らかいフランネルまたはモスリンで身体の患部を覆います。布の上にハーブ混合物を広げます。

   • 11

     ハーブ混合物にプラスチックラップを塗り、完全に覆います。暖かいライスバッグまたは加熱パッドをプラスチックラップの上に置きます。湿布を所定の位置に置いて20〜60分間リラックスして、痛み、硬い、痛む筋肉と関節を緩和します。