胆嚢発作を和らげる飲み物と対策

胆嚢発作を経験したことがある人は、その激しい痛みが何時間も続くことを知っています。通常、脂っこい食事や個人差のある「トリガー」食品を摂取した後に起こります。医療的な治療の代わりにはなりませんが、手作りの飲み物が発作の緩和や再発防止に役立つことがあります。

原因

胆嚢の通路が胆石で塞がれると発作が起こります。胆石は硬化した胆汁で、くるみ大の大きさから砂粒ほどの微小なものまでさまざまです。この状態は「胆石症（cholelithiasis）」と呼ばれます。また、胆石や細菌感染、胆嚢の機能低下による炎症は「胆嚢炎（cholecystitis）」と呼ばれます。

症状

痛みの部位・強さ・持続時間は人それぞれですが、多くの人が食後に右上腹部に激しい痛みを感じ、数時間続くと報告しています。深呼吸で痛みが増すこともあります。嘔吐、悪心、寒気、微熱、腹部膨満感などが伴うことがあります。胆嚢の働きが低下している場合は、脂肪分の多い食事に対する不耐症、げっぷ、消化不良、ガスが出やすくなるなどの症状が見られます。

胆嚢を和らげる飲み物

発作が起きたときは、次のレシピで8オンス（約240ml）のリンゴジュースに有機リンゴ酢を大さじ1/4（約4ml）混ぜて飲みます。自然療法を試した人は、約10分で痛みが和らいだと報告しています。

同様のトニックを毎日続けることで、将来の発作を予防できる可能性があります。作り方は、8オンスのリンゴジュースにフラックスミール（亜麻仁粉）小さじ1と有機リンゴ酢小さじ1を加えて混ぜ、1日3回まで飲みます。

胆嚢のメンテナンス

自分のトリガー食品を把握するために食事日記をつけましょう。人によっては卵が問題にならない一方で、別の人は卵で数時間続く発作を起こすことがあります。小麦、大豆、トウモロコシ、化学添加物が影響するかどうかは個人差がありますが、ほとんどの胆嚢疾患の人は脂肪や揚げ物で症状が出ます。

以下の生活習慣を取り入れることが推奨されます。

• ビタミンB群と鉄分が豊富なほうれん草やケールを積極的に摂取する。
• 赤身肉の摂取を減らし、魚や豆類を増やす。
• オート麦や全粒穀物（アレルギーがなければ）で食物繊維を増やし、必要に応じてサプリメントを利用する。
• オリーブオイルやキャノーラ油など、健康的な油に切り替える。
• アルコールとタバコは減らすか完全にやめ、週3〜5回の適度な運動を行う。
• 専門医に相談し、他の健康問題がないか確認するとともに、胆嚢疾患であることを確定させる。
• 手術を検討する前に第二の意見を求め、低脂肪食と自然療法で症状が改善・逆転できるケースもあることを認識する。