一見視力を改善するための目のエクササイズ

メガネを着用し、レーザー手術を受けることは、近視とも呼ばれる近視の治療法です。ただし、メガネやコンタクトレンズを着用しないことを好み、レーザー手術のためのお金を持っていないかもしれません。その場合、別の選択肢は、一部の専門家によると、視力を改善できるエクササイズを試すことです。エクササイズは常にすべての人にとって機能するとは限らないため、視力の改善に気付かないと、眼科医への訪問はあなたの最大の利益になります。

1. 近視の定義

   • 近視は比較的一般的な状態であり、遠くのオブジェクトはぼやけている間、あなたの近くにあるオブジェクトをはっきりと見ることができます。最も深刻な場合、患者は数インチ以上のオブジェクトに集中するのに苦労しています。この状態は、子供の頃や思春期から始まる時間の経過とともに悪化する可能性があり、しばしば遺伝的です。 20フィート以内のオブジェクトを見るのに苦労している場合、少なくとも軽度の近視眼的と見なされます。

   目の運動の利点

   • 目の運動が役立つ症例は、通常、遺伝学からだけでなく、あまりにも多くの「焦点」作業を行うなどの環境要因など、コンピューター画面を読んだり見たりするなどの環境要因からも、近視の要因が関与します。メガネや接触に頼るのではなく目のエクササイズを行うことの可能な利点は、運動が根本的な問題を解決するのに役立ち、おそらく時間が経つにつれてより強力でより強い処方の必要性を回避するのに役立つということです。

   目の運動の考えられる欠点

   • 一部の専門家は、目の運動が近視眼的を治すことができるという概念に異議を唱えています。彼らは、この主題に関する長期的な研究の欠如を指摘しています。目の実験プログラムに充電するWeb詐欺に問題があり、詐欺ではないプログラムからさえ、一貫した結果が不足しています。別の問題は、患者側の勤勉です。目のエクササイズのプログラムが働く可能性があるため、少なくとも数週間、ほぼ毎日実行する必要があります。

   ベイツメソッド

   • 近視を改善するための最も注目すべきエクササイズは、眼科医ウィリアムH.ベイツ博士にちなんで名付けられたベイツメソッドの一部です。エクササイズは最初に目の筋肉をリラックスさせるので、最小限の負担で目を再lainすることができます。毎日実行できるベイツエクササイズの1つの例は、椅子に座って、手のひらで片目を覆うことです。自由な目の前に6〜8インチの本や雑誌を持ち、約7フィート離れたところに焦点を合わせるものがあります。クローズアップ素材に焦点を当て、それが等しく明確になるまで遠いオブジェクトを見て、数秒しか費やしません。 1つまたは2分間、1つと2つの間焦点を合わせて、目を変えます。この演習を毎日約1か月間実行します。

   目の運動の一般的なガイドライン

   • 目の運動をするときは、眼科医や他の専門家から特に指示されない限り、グラスやコンタクトを使用しないでください。目立たない光でエクササイズを行います。エクササイズをしている間、目を緊張させないでください。各エクササイズの終わりに目を置いてください。早朝は、仕事で1日後に目が疲れる傾向があるため、エクササイズを行うのに最適な時期です。ただし、毎日のスケジュールに最適なために、エクササイズを別に分割して、たとえば夕方に夕方に行うことができます。