酸逆流（GERD）の症状を自然療法で治す方法

酸逆流や胃食道逆流症（GERD）で、市販薬の効果が薄い、処方薬は高価で副作用が気になる方へ、自然療法で症状を和らげる方法をご紹介します。

自然療法のステップ

1. アロエベラジュースを飲む

   健康食品店で既製品を購入するか、自宅で自分で作って飲みます。アロエは様々な症状の治癒に効果があるとされ、酸逆流に悩む多くの人が効果を実感しています。

2. アーモンドを摂取する

   毎日ひと握り（約20粒）のアーモンドを食べると、GERDの症状が緩和されると報告されています。

3. プロバイオティクスを摂る

   酸性乳酸菌（アシドフィルス）をカプセルやヨーグルトで摂取すると、腸内のpHバランスが整い、悪玉菌が増えている場合に有効です。

4. 有機・未殺菌のリンゴ酢（酢母入り）を飲む

   小さじ1杯のリンゴ酢を水で薄めて飲むと、軽度の胸やけから慢性的なGERDまで症状が改善するとされています。