自宅で便秘のための自然な治療法を作る方法

自宅で便秘の救済のための自然療法を準備する方法を学びます。便秘の症状には、まれで不快な排便、および小さな硬い便が含まれます。この状態の便秘療法は次のとおりです。

手順

1. • 1 <図>

     リンゴを食べる。リンゴは、ペクチン含有量のために強い下剤特性を持っています。アップルサイダービネガーはリンゴの発酵形です - 1日2回、コップ一杯の水で小さじ2杯を取ります。

   • 2 <図>

     レモン汁を水と塩を一杯混ぜます。かき混ぜてから飲みます。あるいは、石灰の小さじ2〜3杯の石灰を暖かい水に入れて、便秘を防ぐために毎日これを飲みます。また、一日中オレンジジュースを飲むこともできます。柑橘類は規則性を促進し、便秘の緩和を提供し、腸系を浄化します。

   • 3 <図>

     毎朝空腹時にパパイヤやグアバを食べる。グアバとパパイヤを備えたフルーツサラダには、便秘の緩和に効果的な良い粗飼料が含まれています。

   • 4 <図>

     あなたの食事にバナナを追加します。それらは天然繊維が多く、正常な腸機能を回復するのにも役立ちます。イチゴとプルーンも穏やかに下剤です。

   • 5 <図>

     毎日2杯のほうれん草ジュースを飲みます。これは、慢性便秘に特に有益です。または、生または調理済みのほうれん草を食べます。繊維の豊富な供給源であることに加えて、ほうれん草は腸系と消化トラックの機能にも有益です。

   • 6 <図>

     イチジクを水に24時間浸します。翌朝、これらを排水してスナックします。または、お湯のグラスに6〜8枚の日付を浸し、冷ましてから水を飲んで日付を食べます。

   • 7 <図>

     小さじ1杯の亜麻の種子を一杯の水に入れ、2〜3時間急勾配にします。 あなたが眠る前の夜に排水してから亜麻の種子の水を飲みます。または、昼食や夕食の直後に大さじ1〜2杯の亜麻仁油を摂取して、それと一緒にたくさんの水を飲んでください。

   • 8 <図>

     目を覚ますとすぐにたくさんの水を飲み、1日に少なくとも6〜8杯の水を飲みます。これは、腸の動きを調節し、スツールを柔らかくするのに役立ちます。

   • 9 <図>

     アーモンド、ゴマ、ひまわりをそれぞれ2〜3個の種子に組み合わせます。これらを挽いて薄い粉末を形成します。小さじ1杯をサラダに振りかけるか、フルーツジュースのグラスにかき混ぜます。また、殻付きの種を一日中軽食することもできます。