線維筋痛症の自然治療

線維筋痛症は、筋肉、靭帯、腱の痛みを経験する慢性状態です。また、身体に触れたときに非常に柔らかい特定のポイントがあります。原因はまだ決定されておらず、治療法はありません。症状の強さは患者の間で異なり、症状は出入りできます。メリーランド大学医療センターによると、効果的な自然治療戦略に組み合わせることができるいくつかの自然治療方法が存在します。

1. 補足

   • 次のサプリメントはあなたの状態に有益かもしれません。

     オメガ-3脂肪酸は炎症を減少させ、痛みを引き起こす可能性があります。魚油は優れた供給源です。 1〜2本のカプセルまたは大さじ1〜2個を服用します。毎日のオイルの。あなたが血液希薄化薬を服用している場合は、このサプリメントについて医師と話し合ってください。 L-カルニチンは筋肉のサポートを提供します。毎日500〜2,000 mgを摂取してください。マグネシウムとモリン酸はどちらも状態の複数の症状に対処しています。それぞれ200 mgを1日3回、それぞれ1日に3回摂取します。 S-アデノシルメチオニン（同じ）は、気分を高めるのに役立ちます。毎日800 mgを服用してください。カルシウムとビタミンDサプリメントの組み合わせは、筋肉と骨格の衰弱に対処します。製品ラベルの指示に従って取得します。 Nadh（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、エネルギーを高めることができます。毎日5〜20 mgを摂取してください。

     メリーランド大学医療センターによると、研究は、青緑藻に由来するクロレラが線維筋痛症の症状を著しく緩和したことを示しています。彼らは、サンクロレラ錠とワサカゴールドの液体抽出物の組み合わせの組み合わせを組み合わせて特に使用しました。

     いくつかのハーブは、線維筋痛症に関連する痛みと炎症に対処できます。猫の爪、ウコン、ブロメレインが含まれます。同様の利点を提供するため、すべてを取る必要はありません。 1日3回、1日3回、または300 mgを3回、それぞれ3回3回、20 mgを使用します

   演習

   • あなたが痛みを抱えているときに運動を提案することは直感に反するかもしれませんが、メリーランド大学医療センターによると、研究は定期的に低強度の運動が線維筋痛症の最高の自然治療の1つであることを示しています。最初は難しいかもしれませんが、続行すると、筋肉が緊張して硬くなり、眠りが良くなり、痛みと闘う体内の有益な化学物質のレベルを上げます。水の運動は素晴らしい選択です。自分で運動レジメンを設計しようとしないでください。ガイダンスについては、医師または理学療法士に相談してください。

   ストレス軽減

   • ストレスは線維筋痛症の症状を悪化させます。ストレスを管理する方法を見つけることが重要です。多くの自然な技術はこの目的を達成できます。ヨガ、瞑想、深い呼吸、進歩的なリラクゼーション、ポジティブな視覚化など、よりリラックスした気分にさせるものを試してください。

   治療法

   • また、線維筋痛症の症状を緩和するために、さまざまな治療法を実験することもできます。メリーランド大学医療センターによると、次の治療法は線維筋痛症の治療に利益を示しています。鍼治療は、身体のさまざまな部分のエネルギーの欠陥に対処し、適切な流れを回復させることができます。あなたの線維筋痛症が首と腰痛を引き起こしている場合、カイロプラクターはこれらの症状から緩和されるかもしれません。線維筋痛症の治療に経験されたマッサージセラピストを探します。彼女はストレスを軽減し、循環を改善し、筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。これらの治療法が効果的であるためには、多くの場合、いくつかのセッションが必要であることに注意することが重要です。開業医は、最良の結果のための治療コースを決定するのに役立ちます。