薬に頼らない喉の痛みの治し方

はじめに

軽度の喉の痛みは、医師の診察を受けなくても自宅で対処できることが多いです。市販ののど飴やスプレーもありますが、刺激の強い成分が含まれていることがあります。自然の方法でも、かゆみや灼熱感を和らげられます。

声を出さない・休養
必要なとき以外は話さず、十分な睡眠をとり体の免疫力を高めましょう。
りんご酢でうがい
600〜240ml（6〜8オンス）の水に大さじ1〜2のりんご酢を加え、うがいし、飲み込みます。うがい後は水で口をすすぎ、歯への影響を防ぎます。
カモミールティー
熱いお湯にカモミールの花を小さじ1〜2入れ、数分蒸らしてからゆっくり飲みます。1〜2時間ごとに1杯飲むと喉が落ち着きます。
はちみつとりんご酢の混合液
りんご酢1/4カップとはちみつ1/4カップを混ぜ、1日3回（4時間ごと）小さじ1を口に含みます。1〜2日続けると効果が期待できます。
レモン塩うがい
レモン汁大さじ1に小さじ1の塩を加え、1カップの水で薄めてうがいします。1日3〜4回が目安です。
ザクロティー
ザクロの皮を煮出してお茶にします。タンニンが抗菌作用を持ち、喉の痛みを和らげます。
改善しない場合は受診
上記の対策で改善しないときは、早めに医師の診察を受けましょう。