アレルギーと戦う自然な方法

Asthma and Allergy Foundation of America Webサイト（5人に1人、つまり5000万人に1人）によると、アメリカ人は季節的アレルギーを含む何らかのアレルギーに苦しんでいます。これらのアレルギーによって引き起こされる症状の治療に使用される処方薬の多くは非常に高価であり、さまざまな望ましくない副作用を持っています。これらの薬の代替品には、アレルギーと戦うためのいくつかの自然な方法が含まれます。

1. ライフスタイルの変化

   • ほこりやアレルゲンとの接触を避けるために、運転するときはすべての車の窓を閉じたままにします。家庭用窓も閉じたままにしてください。エアコンを使用して自動車や部屋を冷却しますが、フィルターがきれいであることを確認してください。窓のファンは花粉や他のアレルゲンを外から引くことができるので、窓のファンを使用しないでください。粉砕を最小限に抑えて、ほこりが蓄積しないようにし、効率的なフィルターを備えた真空クリーナーでしばしば真空を掃除機で掃除します。

   鼻灌漑

   • リン・ケリーが書いて2006年8月/9月にマザー・アース・ニュースに掲載された記事（またオンライン）に掲載された記事によると、鼻孔を塩水で洗浄すると、花粉やその他のアレルゲンが除去され、アレルギーや他の形態の鼻渋滞の治療に役立ちます。このプロセスには、Neti Potと呼ばれる小さく安価なデバイスと¼〜2½の溶液が含まれます。ポットに混ぜたぬるい水1カップに溶解した非架橋塩。頭を片側に傾けてシンクの上を曲げます。ネティポットの注ぎ口を一方の鼻孔に入れ、溶液の約半分を鼻孔に注ぎ、もう一方の溶液を流します。同じ方法で他の鼻孔を洗い流します。各鼻孔をゆっくりと吹き飛ばすことで終了すると、反対側の鼻孔が閉じられます。鼻孔を1日2回フラッシュします。

   ハーブサプリメント

   • ケルセチンは、多くの食品に含まれる天然の植物由来の抗酸化化合物です。マスト細胞の安定化に役立ち、ヒスタミンの放出を防ぎます。柑橘類、玉ねぎ、リンゴ、ブロッコリー、その他の食品に自然に発見されていますが、アレルギーの患者はサプリメントを使用して、アレルギーシーズンが始まる少なくとも6週間前にレジメンを開始し、アレルギー攻撃を防ぐのに十分なレベルを蓄積する必要があります。特に他の健康上の問題が存在する場合は、開始前に医師と投与量を議論する必要があります。

     カプセル形態のイラクサの刺すことは、バターのように天然の抗ヒスタミン薬として作用します。また、ButterburはRagweedファミリーのメンバーであるため、一部の人々の症状を悪化させる可能性があります。

   栄養と食事

   • あなたが食べるものは、季節的アレルギーと戦うのに役立つかもしれません。リンゴ、バナナ、玉ねぎなどの食品は、免疫システムの構築に役立ち、抗炎症特性を備えています。マグロ、サーモン、クルミなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品も、アレルギーを予防するのに役立つ可能性があります。水は特に重要です。 1日に少なくとも8〜10杯のろ過またはボトル入りの水を飲んで、アレルギーの攻撃から散らばっている間、体を水分補給し、効率的に動作させ続けます。