足の痛みを止める方法

脚のけいれんは、単一の筋肉または筋肉のグループの不本意な収縮です。それらは通常非常に痛みを伴い、脱水、筋肉疲労、電解質の不均衡、ビタミン欠乏症、または特定の薬などのいくつかの異なる要因によって引き起こされる可能性があります。

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必要なもの

• マッサージ
• カリウムとカルシウムが豊富な食事
• 水
• スポーツドリンク
• soap
• アップルサイダービネガー
• ストレッチ

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手順

1. • 1

     カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富な食事を食べてください。脚のけいれんを防ぐのに役立ちます。

   • 2

     電解質でスポーツを飲むことも役立ちます。

   • 3

     あなたの子牛を伸ばすために一日を過ごしてください。

   • 4

     夜間のけいれんのために石鹸のバーをシートの下に置きます。

   • 5

     あなたの体のビタミンとミネラルの吸収を減らすので、砂糖とカフェインを切り取ります。

   • 6

     アップルサイダービネガーを飲みます。脚のけいれんから迅速に救われるために、水と飲み物のグラスにアップルサイダービネガーを飲みます。

   • 7

     迅速な救済のためにこの簡単なエクササイズを試してみてください。
     あなたの前の指と親指マッサージを使用して、鼻と上唇の間の領域をつまんでください。